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다이어터익... 잘 빠지고 있는거 같아??
43
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일상
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3개월 전
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참고로 첫날 체지방 37.3이엇엉...
원랴 이렇게 몸무게 오르락 내리락 하는건가?
•••
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3개월 전
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3개월 전
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3개월 전
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ㅇㅇ
3개월 전
글쓴이
고마웅
3개월 전
익인4
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3개월 전
글쓴이
알겟옹 이렇게 빼보는게 첨이라 하핳ㅎㅎ
3개월 전
익인5
3키로 빠졌는데 건강하게 빠지는거 같은데? 그리구 몸무게보다 눈바디가 더 중요해! 나도 2키로 빠졌는데 운동을 하니까 옆구리 군살 다 정리되고 승마살도 정리되더라구
3개월 전
글쓴이
고마웡 먼가 전보다 배가 들어간거 같긴 한데 막 큰 차이는 안나가지고
3개월 전
익인5
근육 운동 하고 이쒀? 나도 살 빼고 있는데 피티 받으면서. 식단으로도 빼봤는데 차이가 많이 나더라구 근데 지금처럼 매달 3키로씩만 빼면 딱 좋을거같아
3개월 전
글쓴이
웅 지금 많이는 아니고 근력 30분 유산소 30분 아침마다 하고 잇엉 익숙해지면 시간 늘리려고!
3개월 전
익인6
헐 너무나도!! 이상적이다
3개월 전
글쓴이
봐줘서 고마워!!!
3개월 전
익인6
아마 다음달엔 훨씬 더딜거니까 초조해말고 꾸준히!!
3개월 전
글쓴이
아하 알겟옹~!
3개월 전
익인7
천천히가 아니라 개빨리 빠지는건데..
3개월 전
익인8
저 정도 몸무게에선 개빨리는 아닌 듯
3개월 전
익인7
저 정도라도 체지방 37에서 시작한거면 한달에 3-4키로가 적당혀
위에 보니까 운동하는거 같은데 뭐 식단만 쪼이면 술렁 빠지겠지
운동하면서 정석으로 하면 저 정도도 빠름
3개월 전
글쓴이
아하,,
3개월 전
익인9
혹시 무슨 어플이양 ..?
3개월 전
글쓴이
스마트 다이어트!
3개월 전
익인10
정체기 2주정도 된거보니까 식단을 조금만 타이트하게잡거나 운동강도 더 올리는게 솔직히 좋아보여
3개월 전
글쓴이
아하 오고마워 식단을 좀 더 신경써볼게 운동은 아직 적응하고 있어가지고
3개월 전
익인11
하루 운동량 어떻게 돼?
3개월 전
글쓴이
아침에 근력 30분 유산소 30분 하고 잇어ㅓ 이번에 월급 받으면 헬스장을 가볼까 고민도 하고 잇어
공복 유산소가 잘맞는거 같은데 집에서 하자니 너무 소란스럽곸ㅋㅋ 밖에서 뛰자니 공원이나 이런게 없어서,,,
3개월 전
익인12
진짜 솔직히 말하면 막 잘빠지고 있는건 아님
사실 지금 저속도면 되게 느린거긴해 초반치고
식단을 더 하던가 운동을 더 해야할듯
3개월 전
글쓴이
조언 고마워 약간 어떤곳에 변화를 줘야 하나 고민 중이었거등
3개월 전
익인12
식단은 어떻게해?? 식단을 좀 더 잡으면 좋을것같은데
3개월 전
글쓴이
168 간헐적단식 하구 잇고,,
점심에는 현미밥+야채+단백질
저녁은 매번 바뀌긴 하는데
대부분 탄단지 50 30 20은 맞춰서 먹고 잇어
3개월 전
익인13
원래 눈바디랑 실제 몸무게랑 차이나 !!
난 다이어트 할 때 실제 몸무게 보다
눈바디 보면서 뺐어 !! 천천히 잘 하고 있으니
숫자에 넘 신경쓰지마!!
3개월 전
글쓴이
알겠어용 고마워~
3개월 전
익인14
1주1키로면 딱 이상적이다 대단해! 화이팅!!
3개월 전
글쓴이
고마웡~!
3개월 전
익인15
와 대단하당 !!!!!
3개월 전
글쓴이
아잇 아니양 진짜 미루고 미루다갘ㅋㅋㅋ 이제서야 시작햇어
3개월 전
익인16
나도 비슷한 몸무게대였던 때 찾아보니까 비슷한 속도로 뺐던 것 같아
3개월 전
글쓴이
아하 글쿤,,, 일단 포기만 안하면 되겠다 ㅋㅋㅋ ㅠ
3개월 전
익인17
멋쟁이!! 천천히 해나가자
3개월 전
익인18
헐 부럽다! 난 한달찬데 이제 2키로.. 그와중에 근육만 1키로 넘게빠져서 체지방률 늘어따 ㅠㅠ 체지방률 준게 넘 잘하고이따!!
3개월 전
익인19
나도 한달 3키로 생각하고 빼는 중 쓰니랑 비슷하다 체지방률돜ㅋㅋㅋ
3개월 전
익인20
지금 루틴 평생 할거면 괜찮은 거 같은데
빠른편은? 아닌 거 같웅
2개월 전
익인21
진짜 건강하게 잘 빼고 있는거야
한달에 10kg 빼고 이런거 100kg 넘어가는 사람 아니면 오히려 건강만 조지니까
1개월 전
익인22
천천히 잘 빼고 있넹 굳
근데 쓰니야 어플 뭔지 물어보ㅓ도 도ㅑㅇ?
1개월 전
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