마른비만이면 헬스 절대절대 비추야??

여기서 더 살빠지면 안돼 ㅠㅠ

근데 다리가 후들후들거려서 운동해야해...

일단 크로스핏은 등록 해놨어!!

[익인1]

절대 추천이지 웨이트 쳐야됨..

[익인5]

사이클만 타는건 어떨까ㅠㅠ?

[글쓴이]

오오 사이클

[익인1]

ㄴㄴ 무조건 근력해..... 사이클로는 한계가 있음

[익인2]

헬스 추천이지

[익인3]

헬스를 무조건해야지

[글쓴이]

오 그래?!

[익인3]

마른비만 = 근육량이 적고 지방량이 상대적으로 많아 전체적인 몸무게는 낮지만 뱃살만나온거니까 헬스해서 근육량 늘리고 지방태워야지

[익인4]

근력늘리면 됨

[글쓴이]

헬스장에서 주로 무슨 운동 해야해..?

[익인4]

근력운동해야징

[익인5]

사이클만 타도 근력 늘어날까??

[익인4]

엄 사이클은 유산소에 좀 더 가깝지않나?

[익인11]

ㄴㄴ그건 유산소자너

[익인6]

사이클 인터벌 + 무산소ㄱㄱ
유산소 자제하고 무산소 위주

[익인7]

몸 만드는 모든 운동은 헬스가 기본임…. ㄹㅇ

[익인8]

해도댐 생각보다 살은 잘 안빠지고 근량도 잘 안늘어

[익인17]

22

[익인9]

마른비만은 근력운동 필수임

[익인10]

그냥 근력운동

[익인12]

근력 해야함

[익인13]

헬스 안해보고 크로스핏 하면 다치기 쉬워

[익인14]

22

[익인16]

33

[익인15]

마른 비만이면 오히려 근력 근육을 키워야지
크로스핏말고 헬스를해야지 반대로 하네

[익인18]

헬스하다가 크핏해도 맨날 다치던데 헬스부터 해

[글쓴이]

헐 그래...? 그럼 헬스 pt를 먼저 받아야하나?? 운동 첨이라 잘 몰라 ㅠㅠ

[익인19]

괜찮은 코치있는 박스가면 그냥 바로 크로스핏해도 괜찮아

[익인19]

나 크로스핏 등록한날 스트레칭만 했는데 어지럽고 앞 안보이고 숨도 안쉬어질정도로 체력 거지였는데 부상없이 잘하고있음

[익인20]

운동 처음이면 크핏하는거 아니지않나 너무 힘들어서 죽을텐데.......

[익인21]

pt 추천!!!

[익인22]

…? 마른비만이니까 웨이트 해야지.. 마른비만은 근육량 부족인건데

[익인23]

완전 추천 내가 마른비만이었는데 운동해서 근육 늘렸어

[글쓴이]

무슨 운동 주로 했어?!

[익인23]

나 헬스했어!!

[익인24]

마른비만은아니고 저체중인데 근육량 없고 체력딸려서 요즘 헬스장에서 운동중이거든
유산소 인터벌 30분 + 하체 상체 1-2개씩 하고 나머지는 스쿼트랑 플랭크 집에서 홈트했는데 1달동안 지방 -2키로 근육 +2키로 됐어! 피티 따로 받는것도 아니고 아직 더 해봐야 알겠지만.. 저체중이니까 빡센거보다 먼저 근육 어느정도 만드는게 좋을듯!