필수 체지방량은 중요함.
참고로 체지방률이 아니라 체지방량임!
대부분 여자는 최소 체지방량 11kg 이상을 유지해야 생리가 주기적으로 나온다...
근육량을 늘리고싶으면 먹는양을 늘리고 벌크업을 해야지,
마른비만 탈출한답시고 체지방량을 확 줄여버리면 무월경 오더라... 심지어 다시 늘려도 회복 잘 안돼 ㅠ
사바사긴 하지만 식단/운동하는 익들은 참고하길 바라 ㅠ 참고로 내가 지금 이 상태임 ㅠㅜㅜ
