5키로 빼는데 얼마나 잡고 빼는게 좋을까?

한달?두달?

[익인1]

나 이주걸림! 더빡세게하면 일주일도 가능하긴하더라

[익인4]

헉 방법 알려줄수이썽?

[익인1]

식단+운동인데 난 홈트로했어
식단은 간헐적단식+클렌징주스+일반식먹는데 야채위주로 근데 보통 하루에 1.5끼정도밖에 못먹긴함...

[익인1]

더빡세게는 식단을 더빡세게 돌리면됌

[익인2]

천천리 할거면 두달! 빡세게할거면 한달

[익인4]

한달 5키로 빼는 방법 알려중수있니

[익인2]

식단+유산소 아닐가

[익인3]

2주

[익인4]

방법 알려줘,,

[익인3]

초절식으로 하루에 600칼로리 맞추고 먹었어 닭가슴살은 무조건 먹어줬어
그리고 간식은 당연히 안먹고 운동하기
2주도 안걸리고 5키로 빠질걸

[익인5]

급하게 뺄일이 있는거면 2ㅡ3주
몸무게를 만들고 싶은거면 두달잡으면 유지에 더 좋지않을까

[익인6]

절식하면 2주에도 되던데 나는.. 일단 식단이 젤 중요한거같애