아침에 사과 반쪽+ 프로틴음료
점심에 고구마 150g+두부나 계란
저녁에 고구마 150g+양상추+닭가슴살
단백질들은 20g 정도씩 먹거든...그냥 맛있어서 한 3주째 거의 이렇게 먹고 주 4~5일 운동 나가는데 이 정도면 갠찮나??