10kg정도 빼면 이목구비 좀 살아나나?

ㅠㅠ

[익인1]

당근

[글쓴이]

휴 5년동안 실패한 다이어트 끝맺는다 이제 ㅜ

[익인2]

나 지인이 13키로정도 뺐었었는데
이목구비나 뭐나 확실히 살 빠진 티 나더라

[글쓴이]

자극받구 갑니당,, 각잡고 빼야지,,,

[익인3]

나 코로나 시기에 15키로 쪘다가 얼마 전에 4키로 빠졌는데 턱살 안 보이더라

[글쓴이]

와 나 원래 턱살 없었는데 어느순간부터 보기 싫게 생겼거든? ㅠㅠ 조금이라도 빼야겠다 ...

[익인4]

사바사 있겠지만 나는 확실히 달라졌어 키170에 74->59 이렇게 뺏움

[글쓴이]

와 익인이 대박이다!!!! 15키로 .. 얼마나 걸렸어?? 앞자리 바뀌는거 어렵던데 ㅠㅠ

[익인4]

나 1년 반정도! 다이어트는 장기적으로 유지 가능한걸 하는게 좋대서 건강을 위해 당류를 확 줄엿어ㅠ
그러고나니까 어지간한 카페음료들 너무 달더라

[익인5]

어떻게 뺏어ㅠㅠ?

[익인4]

내가 단걸 엄청 좋아했어서ㅠㅠ 당류를 완전 제한해서 제로콜라 말곤 거의 안먹었어... 카페음료 아예 안먹고, 다른음료들도 다 안먹었고..
탄수화물, 지방 함량 너무 높은것도 좀 피했엉..
첫끼 완전 자유식(필라프, 리조또같은것도 그냥 먹음), 저녁은 간편식(단백질위주) 이렇게 먹고 간식 제한하고... 한 1년~1년 반 걸려서 넉넉히 뺏엉. 운동은 아예 안함.ㅎㅎ..

[익인5]

점심은 안 먹었어??! 그리고 공복시간 조절했니..? 갑작스런 질문 미안ㅜㅜ

[익인4]

갠차나!ㅎㅎ내가 직장때문에 생활패턴이 반대인 생활을 해서 저녁 8시에 첫끼, 다음날 오전 8시에 두번째끼니 이렇게 했는데 중간에 넘 배고프면 견과류나 자일리톨캔디 쬐끔 먹었어! 자일리톨캔디는 넘 달아서 오래 못먹었구, 많이 안달고 씹는거 쪼금씩 먹었어. 식사 시간을 고정하는것도 중요한듯해..!

[익인5]

4에게
Wow.. 대단하다ㅜㅜ 답변 고마오