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20kg이상 다이어트 성공한 익들아 운동 매일 했어?5 l 일상
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익인1
주5일은 해야지
14일 전
글쓴이
아니 익이 5일을 해서 성공했어???
14일 전
익인1
엉 간식 일절 안먹고 주5일 운동하면 쭉쭉 빠져 제일 중요한 건 액상과당 아예 끊었어
14일 전
익인2
나 지금 목표가 20kg 이구 17kg 뺐는데 주 러닝 1회 필테 2~3회 하고있어
14일 전
익인3
거의 하루빼고 한듯 딱 일요일만 쉬었었어!
근력 30분 유산소 40-50분 여유 생겼을땐 아침에 물한잔마시고 1시간씩 걷는거 추가했음
14일 전
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