규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
세무사사무실
N
당뇨
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트는 식단이 80이라하자나
11
l
일상
새 글 (W)
26일 전
l
조회
194
l
그 식단의 기준이 머야 걍 야식 안먹고 최대한 건강하게 먹고 이런건가?
•••
이런 글은 어떠세요?
여름 블라우스 둘 중에 뭐가 더 이뽀?
일상 · 12명 보는 중
정보/소식
"이런 경우 처음"…르세라핌 사쿠라, '코첼라→하이브발 논란 불똥' 악재 속 스케줄 불참
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
대통령 '멍게 앞 소주 생각' 돌발영상 방송 후 돌연 삭제
이슈 · 9명 보는 중
민희진 와이지 베몬 아현
연예 · 17명 보는 중
있지 채령 : 인이어가 찐이거든요 (다른가수들 무대) 숨소리까지 다 들려요
이슈 · 23명 보는 중
출근길에 구매한 복권
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
헐 민지 개이쁘다
연예 · 21명 보는 중
찌찌플레이 최적화된 옷.jpg
이슈 · 27명 보는 중
한국 여행 후 감동받은 카드캡터 체리 작가가 만든 만화....jpg
이슈 · 27명 보는 중
강아지 유튜버 개 잃어버렸는데 "그럴 줄 알았다" 반응 싸늘
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
이혼소송 성공보수료 약 700억 받게 된 변 호사
이슈 · 16명 보는 중
뉴진스 회색 토끼 왜 30초만에 품절됐냐면
연예 · 15명 보는 중
익인1
한끼에 최대 1인분 먹기만 해도 됨
26일 전
글쓴이
평소 먹던양보다 조금 먹으면 되는건갑
26일 전
익인1
그냥 일반식 먹어도 1인분만 지켜 먹으면 돼 1인분을 넘겨 먹거나 간식들 먹어서 살찌는거라
26일 전
익인2
식사량이요
26일 전
익인2
얼마나 건강하게 적게 먹느냐..인데
단백질이고 뭐고 힘들면
걍 적게 먹으면 됨
이게 제일 어려움
26일 전
익인3
탄단지 골고루 먹으면서 칼로리는 기초대사보다 좀 더 먹기
26일 전
익인4
일반식 밥을 2/3만 먹어봐
26일 전
익인5
유투브 다이어트 식단 쳐보면 엄청 잘 알려누는 채널 다양하고 많아!
26일 전
익인6
설탕을 알룰로스나 스테비아같은 대체당으로 먹기,
빵, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등 당덩어리들 최대한 자제하기
26일 전
익인7
깡마름까지 가는 게 아니라면 익인1 말처럼 하면 됨. 공복 시간에 간식 같은 거 섭취하지 말고, 매일 정해진 시간에 적당량의 일반식이면 최소한 건강 체중까진 언젠가 빠짐. 이때 빵, 튀김 등 몸에 안 좋은 걸 먹어도 되긴 하지만 어쩌다 한 번 먹을 정도로 줄이고 적당한 한식 먹으면 됨
26일 전
익인7
오후 6-7시 이후엔 먹지 말고, 최소 7시간 정도 제때 자고. ㅋㅋㅋ큐 그냥 건강한 삶을 살라는 거지…
그런데 빼빼마름까지 갈 거라면 타고나지 않은 이상 절식 하는 거임. 그냥 최대한 안 먹고 많이 움직이는 건데, 건강은 좀 포기하는 거…
26일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
주 4일제 되면 무슨 요일에 쉬고 싶어?
347
06.17 18:28
21688
0
일상
이거 아는사람들 나와봐 몇년생이야
264
06.17 22:15
15162
2
일상
호불호 50 대 50으로 갈린다는 회사 문화래
110
9:52
3692
0
야구
/
장터
기아 이번 두 시리즈 스윕 혹은 위닝하고 나성범 홈런 2개 이상 치면 ..
100
06.17 22:34
9745
0
이성 사랑방
장기연에 10년 vs 10년동안 10명 사귐 뭐가 나음?
97
06.17 17:50
26177
0
동성(女) 사랑
남자있는 여자의 심리
20
06.17 21:59
9361
6
NC
올스타 기간에 8연패 했다고 하는거 뭔가 억울한게
17
06.17 21:20
4140
0
롯데
/
정리글
달글 즐기기
32
06.17 22:24
3544
15
한화
홈 혼직하는 보리 있어?
16
06.17 21:51
361
0
KIA
무지인데 nc방에 글 써도돼?
14
06.17 18:40
6101
0
로스트아크
도화가 본캐인 뫀들아 각인 뭐갔어?
12
06.17 20:08
545
0
SSG
나 이제 막 입문하기 시작했는데 유니폼 마킹 누구할까?ㅜㅜ
12
06.17 19:34
1046
0
두산
도리들 올단 마킹 누구 할거야??
16
06.17 23:49
1032
0
키움
외야 응원 괜차나??
18
06.17 18:30
974
0
BL웹소설
얘들아 이거 1권무 찍먹중인데 잼따
15
06.17 20:23
1945
0
고딩때부터 친한 친구가 친한 애들 다 모아서 코스요리 해줬다..
11:29
13
0
병원만 오면 혈압계 오류남
11:29
9
0
부서 내에서 분위기메이커라는데
2
11:29
12
0
같이 카페갔는데 음료랑 디저트 다먹자마자 양치하고 오는거 유난같아??
5
11:28
18
0
이성 사랑방
만약에 둥들이 썸타는 사람이랑 뭐 데이트도 하고 술도 마시고
2
11:28
24
0
난 진짜 의사복 좋은 듯...
11:28
22
0
이성 사랑방
연애초반때로 어떻게 돌아갈까? 나 진짜 돌아가고 싶어
2
11:28
28
0
엥 카톡에도 사진 기한이 있었어??
2
11:28
46
0
ㅋㅋㅋㅋ나진짴ㅋㅋㅋㅋ와 취직ㅋㅋㅋㅋㅋ동생은 하고 난 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죽을..
11:28
46
0
자취방 이사는 가야하는 시기에 있는 집을 가야하나 원하는 집이 나올때까지 기다려야하..
11:28
5
0
계단에 앉아있는데
11:28
7
0
제주도에서 소주사고 기내에 들고타도 돼?
2
11:28
13
0
지방이라 가뜩이나 일자리 없는데 와중에 잡플 평점 다 낮아
1
11:27
21
0
심신미약,업무로 인한 정신아픔으로 반차쓰고싶다
11:27
6
0
앞에 병원 휴진이라 사람 몰려서 짱많아..
11:27
8
0
치아 신경치료 토요일에 했는데 화요일에 머리까지 아플 수 잇나...?
2
11:27
8
0
이성 사랑방
살찌면 가슴 개 커질 거라고 생각하는 거 어이없음
7
11:26
82
0
하루 세끼 시간 정해두니까 살쪘음
11:26
16
0
무존재여도 취업 잘할수있어?
2
11:26
17
0
대학생익들아 기숙사 퇴사할때 혼자 가는거 드물어?
5
11:26
8
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
나연 (TWICE) - ABCD
NewJeans - Attention
허각 - 오래된 노래
정한 X 원우 (SEVENTEEN) - 휴지통
XIA(준수) - Pit A Pat
Crush - 미안해 미워해 사랑해
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
NewJeans - Bubble Gum
전체 인기글
l
안내
6/18 11:32 ~ 6/18 11:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
서울 청담동 이거 진짜임??
25
2
일상
어제 친구랑 술 먹고 토하고 택시 탔는데
42
3
이슈
제작케이크 원탑가게
27
4
일상
나 노숙자한테 폭행당하고 빚 3천+신불자됐었음
1
5
일상
난 요즘 애 낳기 싫은게 인스타 때문이기도 함 ㅠㅠ
16
6
연예
공명 도영 형제 까르띠에 사건
6
7
이슈
요즘 신박한 블로그 제품 바이럴
14
8
이슈
재학생 대부분이 부자라는 학교.JPG
5
9
일상
맥날 치즈버거에 치즈 없는데 어떡하지
10
10
일상
나도 통통한데 입 짧아서 왜 살이 자꾸 찔까 싶었는데
2
11
이슈
엘베 천장서 "낼름” "으악” "진짜 미쳐!!” 아파트 발칵
12
이슈
교대 근무 절대 안하려는 직장인들이 이해 안된다는 네티즌
7
13
이슈
'수영 강사가 25m도 못 가' 음성 수영장 강사 자격 논란
7
14
연예
려욱 제시카 기싸움 언제 안웃김
149
15
이슈
ㄹㅇ 빡셌던것같은 강식당 잔업 수준.jpg
26
16
일상
아니 며칠전에 스피또 1등글 주작이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤦♀️
88
17
일상
헬스장 천국의 계단 에어팟 ....분실
2
18
일상
아 남편이 수건돌렸는데 섬유유연제칸에 세제넣고 돌림
6
19
이슈
"한 달에 100만원 벌어" '연돈' 점주들, 백종원 신고→본사 집회 예고
19
20
일상
간식으로 집어먹기에 이거 너무 좋다
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/18 11:32 ~ 6/18 11:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
서울 청담동 이거 진짜임??
25
2
어제 친구랑 술 먹고 토하고 택시 탔는데
42
2
3
나 노숙자한테 폭행당하고 빚 3천+신불자됐었음
1
1
4
난 요즘 애 낳기 싫은게 인스타 때문이기도 함 ㅠㅠ
16
1
5
맥날 치즈버거에 치즈 없는데 어떡하지
10
6
나도 통통한데 입 짧아서 왜 살이 자꾸 찔까 싶었는데
2
7
아니 며칠전에 스피또 1등글 주작이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤦♀️
88
8
헬스장 천국의 계단 에어팟 ....분실
2
9
아 남편이 수건돌렸는데 섬유유연제칸에 세제넣고 돌림
6
10
간식으로 집어먹기에 이거 너무 좋다
3
1
11
회사 그만둘까 진짜 잡일 다 나한테 시키네
15
1
12
이번 정보처리기사 합격률 미쳤다
8
13
만29살 모은 돈40 궁물
3
14
유튜브에서 요즘 20대 돈 안모은다하지만
1
15
직장에서도 잘생기면 설레는구나....
4
4
16
엥 카톡에도 사진 기한이 있었어??
2
3
17
지방 개큰 단점 말해줌 광역시xx 읍면리
5
18
ㅋㅋㅋㅋ나진짴ㅋㅋㅋㅋ와 취직ㅋㅋㅋㅋㅋ동생은 하고 난 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죽을까 그냥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
19
이런업무라면 버틸수있겠어?
5
20
내 친구 개웃김 항생제 먹고 부작용 왔는데ㅜㅋㅋㅋㅋ
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위