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5년 전
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밀가루를 끊어야해... 거기에 운동까지하면 더 좋구!
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호에에에에ㅔ 밀가루가 몸에 안 좋은가..... 나 피부과에서도 밀가루 먹지 말랬는데.....
5년 전
쀼2
밀가루가 몸에 안좋다기보다 정제된 밀가루이기도 하고 밀가루 음식이 보통 당이나 지방이 많이 함유돼서 그래!!
5년 전
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5년 전
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5년 전
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5년 전
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5년 전
쀼8
나 아랫배 진짜 툭 튀어나와있는데
플랭크 하면 진짜 진짜 빠져?
의지박약이라 확실히 빠진다고 믿어야 운동할거같아ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼9
응으응ㅇ 진짜 진짜 나도 복부비만형에 특히 아랫배 튀어나와있는 몸인데 진짜 나 믿고 1분 3세트 아침저녁으로 해줘 그러면 총 하루에 6분 하는건데 처음에는 진짜 힘들거든? 20초도 버티기 힘든데 일주일만 하면 1분씩 버티는거 껌이야 진짜 1분하고 30초 쉬고 이렇게 3세트 아침 저녁으로 하면 된당!!! 특히 아침에는 공복으로 해주는게 좋아
5년 전
쀼11
헐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭할게 진짜 진짜 고마워!!!!!
5년 전
쀼10
2주하면 라인이 달라져 진째
5년 전
쀼12
지나가던 쀼인데 혹시 그럼 상체운동은 플랭크밖에 안한거야 ? 내가 진짜 아래뱃살이 엄청 심해서 ㅜㅜ
5년 전
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