규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
땅끄부부 30분 2주째다..
58
l
다이어트
새 글 (W)
22
5년 전
l
조회
4867
l
하루도 안 쉬고 진짜 힘들어도 참고 2주 하니까 살이 빠지긴 하더라.. ㅠㅠ 첫 날부터 끝까지 채워서 하니까 이제는 땅끄 30분 돌리고 티파니 허리운동에 줌바까지 하고 스트레칭한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해 나.. 아 근데 진짜 플랭크랑 마운틴 클라이머랑 플랭크에서 다리 뒤로 드는 거랑 토터치킥 할 때 죽고싶어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카카오톡
엑스
22
•••
이런 글은 어떠세요?
푸바오 마지막 퇴근 후.. 강바오 눈물의 인사 하셨대...
일상 · 6명 보는 중
이런 피부는 어떻게 개선해?
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
장례식장 갔다 왔는데 혈육이 뭘로 정말 퍽퍽 때리길래 개빡쳐서 봤더니
이슈 · 16명 보는 중
르세라핌 실시간 근황ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
회사직원 권고사직 배틀
이슈 · 11명 보는 중
정리글
ㅋㄱㅅ 때 진짜 이상한 점
연예 · 22명 보는 중
광고
파워링크
정국이랑 슈가 식판계정 양차이 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ
연예 · 6명 보는 중
라이즈 은석 패딩 입고 리허설
연예
췌장을 타고난 민족이 먹는 것.jpg
이슈 · 14명 보는 중
대통령실 속보 떴다 ㅋㅋ
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
송혜교 sns 에 글남긴 한소희
이슈 · 12명 보는 중
케이크 두 개 중 어떤 걸 더 먹고 싶어?
일상 · 6명 보는 중
연관글
•
땅끄 유산소 30분 + 팔뚝 2일차
18
•
땅끄30분 하는쀼들앙
9
쀼1
나도 그거 열심히 하고 싶은데 아파트라서 뭔가 조심조심해서 하게 돼ㅠㅠ쓰니는 뭐 깔고해?
5년 전
글쓴쀼
엇 난 일단 주택 살고 카페트 위에서 해! 도움이 안 돼서 미안 ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼2
혹시 얼마나 빠졌엉??
5년 전
글쓴쀼
밑댓 봐줘용
5년 전
쀼3
유산소 30분인가 그거야?? 얼마나 빠져쏘?ㅠ
5년 전
글쓴쀼
웅 마쟈 칼로리 소모 폭탄 그거! 몇 킬로인지는 밑댓 봐줘!
5년 전
쀼4
얼마나 빠졌는지 물어봐도 돼?
5년 전
글쓴쀼
밑댓 봐줘~~
5년 전
쀼5
얼마나 빠졌엉ㅇ
5년 전
글쓴쀼
밑댓욤
5년 전
쀼6
얼마나 빠졌어~?
5년 전
글쓴쀼
밑댓!
5년 전
쀼7
얼마나 빠져써??
5년 전
글쓴쀼
밑댓 봐죠
5년 전
쀼8
식단두 하고이쏘??
5년 전
글쓴쀼
밑댓이욤
5년 전
쀼9
얼마나 빠졌어??
5년 전
글쓴쀼
ㅁㄷ
5년 전
글쓴쀼
나는 식이도 조절하고 있고 결과적으로는 3키로 좀 넘게 빠진 것 같아! 식이를 빡세게 하기도 했는데 아무랟 운동하다 보니까 빠진 게 더 잘 보이더랑 더 질문 있음 댓글 달아줘 !!
5년 전
쀼10
토터치킥 할때 진짜 앜시 하면서 함ㅋㅋㅋㅋ
5년 전
글쓴쀼
나두 ㅋㅋㅋㅋ 우리 호아ㅣ팅하자... ㅠㅠ
5년 전
쀼11
아 진짜 격공이어서 웃음낰ㅋㅋㅋㅋㅋ 토터치킥 할 때 죽고 싶은 거 인정ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ 아자아자!
5년 전
글쓴쀼
토터치킥ㄱ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ다 끝났다 싶을 때 토터치킥 스탠스잭 연속으로 나와서.. 진짜 곡소리 나면서 해...
5년 전
쀼12
식이는 어느정도로 했어?운동은 하루 한번 한고야?
5년 전
글쓴쀼
식이 ㅊ음엔 위 줄인다는 느낌으로 아침 바나나 하나 점심 일반식 1/2 저녁 바나나 하나 정도로 하다가 요새는 조금 널널하게 하고 있당 운동은 유산소 1시간 저녁에 한 번 하고 박봄 다리랑 브릿지 자세 틈틈히 해줬어!
5년 전
쀼13
스탠스잭 할 때 진짜 죽을맛... 혼자서 하.. 참... 이러면서 한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 지금 한 일주일 조금 넘었는데 오늘은 포기...ㅎ 헿
5년 전
쀼14
스탠스잭할때 내영혼도 털려 ㅋㅋㅋㅋ
5년 전
글쓴쀼
맞아 나두 ㅋㅋㅋ 하루 쉬고 내일 더 빡세게 하면 괜찮을 거얍 난 의지박약이라 하루 쉬면 못 할 것 같아서 1세트만 하고 다른 운동 하고 그러기도 해따.. 30분 유산소 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠ
5년 전
쀼15
진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ화나더랔ㅋㅋㅋ죽는거아닌가싶었다 처음할때 그래서처음이자마지막한뒤로 한적없다...
5년 전
쀼16
허벅지 안쪽 살도 빠지는 거 보여???
5년 전
글쓴쀼
난 좀 빠졌어 근데 이거 때문이 아니라 박봄 다리운동이나 식이 효과가 더 큰 것 같앙
5년 전
쀼17
다리 많이 빠졌오??
5년 전
글쓴쀼
응응 군살 정리된 거 보인당
5년 전
쀼18
내가식단조절을 안해서그런가 살이더쪘어.. 5일짼데 너무현타온다ㅜㅜ 내일부터 식단도조절해야겄우무ㅜ
5년 전
글쓴쀼
식단 조절하면 효과 볼거야! 나도 살 빠진 건 식이 덕인 것 같고 운동은 그냥 라인 만들어준다 생각하고 하고 있어 ㅠㅠ
5년 전
쀼19
난 바이시클 크런치ㄷㄷㄷ 진짜 그거 할때 욕이 절로 나와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5년 전
글쓴쀼
아 맞아 바이시클 크런치도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하고 나서 굴러서 일어난다.. 배가 너무 땡겨서..
5년 전
쀼20
나도 3키로 빠졌는데 지금.. ㅠㅠ 안빠지는중 ㅠㅠ
5년 전
글쓴쀼
나도 살짝 정체기야 ㅠㅠ 꾸준히 하다보면 다시 빠지겠지 생각하고 참고 이따..
5년 전
쀼21
어 나도그거하는데!!!!
5년 전
쀼22
와 ㅇㅈ 플랭크에 다리 뒤로하는거랑 플랭크때 ㄹㅇ 부들부들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코어정리할때 혼빠져서 아직도 한세트남았군 이러고 나도 그거 2주하구 1키로빠짐
5년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아 진짜 힘들어.. 팔 부들부들
5년 전
쀼23
땅끄부부 30분 유산소랑 100개 스쿼트, 다리 운동 8분짜리 매일매일하다 3주하고 포기했는데 쓰니 대단해ㅠㅠㅠㅠ
5년 전
글쓴쀼
쀼가 더 대단한데..? 난 진짜 한 달 채우는 게 목표다 ㅠㅠ 너무 힘들어... ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼24
진짜 30분 하면 너무너무 힘들지ㅠㅠㅠㅠ다리 후들거려서 고통이었수ㅠㅠㅠ
5년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5년 전
글쓴쀼
아니 난 할만 했어 ㅠㅠ 이거 하기 전에 달리기를 했어서 그랬나 믹 죽을 정도는 아니였어!
5년 전
쀼26
나 방금 하고 오는데 지옥에 문턱 넘고옴..ㅠ
5년 전
쀼27
멋졍💛 난 추석 끝나고 해볼게~!✊🏻
5년 전
쀼28
멋지당 혹시 얼굴살 볼살턱살에도 효과 있었어?
5년 전
글쓴쀼
완전!!!! 땀 많이 흘리고 하니까 얼굴 붓기 다 빠지고 얼굴이 제일 많이 티났어 나는
5년 전
쀼29
아 진짜 고마워ㅠㅠ 열심히 해볼게 쓰니도 파이팅! 잘자❤️
5년 전
글쓴쀼
쀼 파이팅 !! 난 해외익이라 이제 하루를 시작한다... ,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5년 전
쀼30
헉 그렇구나! 그럼 좋은 하루 보내❣️❣️
5년 전
쀼31
그런데 그거 층간소음 괜찮나? 나는 층간소음 신경쓰여서 그거 하다가 다른걸로 하고 있는데...
5년 전
글쓴쀼
난 주택 살고 카페트 깔고 해서 잘 모르겠다 ㅠㅠ
5년 전
쀼32
와 대단
5년 전
쀼33
다리살빠져...?하체비만탈출하고싶어서ㅜㅜ
5년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
25
05.23 15:51
368
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
395
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
9
05.24 15:02
388
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
05.24 09:03
264
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
213
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
7
05.24 12:13
169
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
259
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
334
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
190
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
109
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
69
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
8
05.23 10:44
128
1
뷰티
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
81
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
132
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
143
0
다이어트
다이어트중인데 스트레스러 잠이 안와
1:52
13
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
0:45
33
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
40
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
110
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
9
05.24 15:02
389
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
05.24 14:00
67
0
다이어트
우울증 폭식 하
05.24 13:57
35
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
7
05.24 12:13
169
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
05.24 09:03
264
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
67
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
45
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
50
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
60
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
335
0
다이어트
빙울토마토에 알룰로스 뿌려 먹어도 ㄱㅊ??
1
05.23 21:17
84
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
213
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
143
0
다이어트
훌라후프 돌리면 다리가 아픈데
05.23 18:48
18
0
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
25
05.23 15:51
368
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
132
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 인생찬가
임영웅 - 우리들의 블루스
원어스 (ONEUS) - Now (Original by Fin.K.L)
아일릿(ILLIT) - Magnetic
임영웅 - Warmth
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
임영웅 - 보금자리
임영웅 - Home
전체 인기글
l
안내
5/25 8:04 ~ 5/25 8:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
박보람이 쓰러졌던 당시 마셨던 술의 양
42
2
이슈
이 손님을 계속 받아야 하나 말아야하나 고민이에요
5
3
일상
30대 되니까 괜찮은 사람은 다 결혼하고 없다는게 너무 실감 됨
24
4
일상
뚱뚱한데 자기가 통통인줄 아는 사람이 많더라
8
5
일상
연애할때 상대 집이 너무 못살아도 너무 깨?
11
6
이슈
"기분이 좋거든요" 너도나도 가방에 주렁주렁…키링 단 어른이들
3
7
일상
근데 CCTV 해명에 어폐가 있는데?
30
8
이슈
y2k 그잡채인 닝닝 인스타
3
9
이슈
흙수저 가스렌지 처음봤는데 고기굽다 맞음ㅠ
1
10
일상
키스마크 없애는 거 뜨거운 물이야 차가운 물이야…
3
11
이슈
크리스마스, 남의 두 가정 박살난 방학동 아파트 화재사고
1
12
이슈
의외로 한국에서만 판매중인 나이키 제품
1
13
일상
우리동네 롯데리아는 햄버거가 샐러드급이야
61
14
일상
다 떠나서 폭로자가 사장 아들한테 ㅎㄴㅅㅊ라고 하고
6
15
일상
160/46인데 마르다는 느낌이 하나도 없어
13
16
이슈
시그니엘에서 결혼한 지인에게 축의금 20만원 낸 침착맨썰.jpg
107
17
이슈
"많이 먹었다고 다음날 굶는다? 최악입니다"
6
18
일상
대기업재직중인데
1
19
일상
출근하는데 오늘 연예인 콘서트하나봄
4
20
이슈
강형욱 해명영상 중 충격적인 부분
629
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위