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아침 - 계란 2개 , 두유

점심 - 현미밥 , 닭가슴살

저녁 - 다이어트 도시락 

간식 - 방울토마토


이렇게 먹는거 별로야?

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쀼1
물론 그렇게 먹으면 살은 빠지겠지만
나라면 유지하기는 힘들거 같오
난 2주만에 55에서 49까지 6키로 뺀 이력이 있엉 진행중이얌 그렇게 덜먹으면 당연 빠져 다이어트는 유지가 중요하지 의지가 있다면 시도해봐도 좋아
5년 전
글쓴쀼
헉 그럼 저렇게 하면 요요 올까,,?
5년 전
쀼2
당연 일반식 돌아가면 다시 쪄
몇키로가 목표인진 모르겠지만 살을 뺀다는 게 체지방이 줄어 든다는 거고 무게가 줄면 당연 기초대사량도 줄어 드는게 맞아 총 대사량이 줄면 먹는양도 줄어야 하는뎅 감량전처럼 먹으면 다시 돌아갈 가능성이 있지
5년 전
글쓴쀼
운동도 계속 하고 천천히 먹는 양 늘려도 안돠려나..ㅠㅠㅠㅠ
5년 전
쀼3
감량후에 유지만 잘해도 가끔 치팅데이처럼 먹는걸로 살 거의 안쪄 저건 감량 식단이니깐 유지식단으로 바꿀때 몸무게 보면서 조금씩 늘려도 되징 유지되는 양을 그때 찾아나가면돼
5년 전
글쓴쀼
3에게
오 그렇구나! 댓글 고마워 쀼야!!❤️❤️
5년 전
쀼4
글쓴이에게
응 다이어트 성공하길 응원할게!! 궁금한거 있으면 물어봐도 좋아!
5년 전
글쓴쀼
4에게
응응 고마워!! ❤️❤️
5년 전
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