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운동하고 저녁먹어도 괜찮나??5 l 다이어트
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l조회 269l
원래 저녁 먹고 한참 뒤에 운동했는데 스케줄상 5~7시에 운동하게 될 것 같아서... ㅠㅠ 다녀와서 7시에 프로틴바나 단백질쉐이크 정도로 때울까 하는데 괜찮을까??

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쀼1
원래 근력운동하고 30분 이내로 단백질 섭취해주는게 좋다그랬오~~~8시에 먹어도 괜찮다드랑 본인 식사간격만 맞추면 돼! 그리고 잠들기 4시간전은 무조건 음식물 섭취 안하긔!
5년 전
글쓴쀼
유산소인데 괜찮을까?? 집에 오면서 걷는거라! 식사 간격은 괜찮을 것 같은데 운동 후에 뭐 먹는게 걸려서~~ ㅠㅠ
5년 전
쀼2
너무 헤비한거 아니면 괜찮은거같아! 원래 운동뒤에 단백질 챙겨먹는거니깜! 근데 프로틴바나 단백질쉐이크 이런거는 식사로 치기에는 사실 추천 잘 안하더라구! 그냥 건강한 단백질 위주의 샐러드식단이라면 좋을듯싶댜~~~~
5년 전
쀼3
헐 나 쀼1인데 댓글로달렷넹
5년 전
글쓴쀼
샐러드 질리기도 했고 뭐 챙겨먹기 귀찮아서 ㅠㅠㅠ 댓글 고마워! 참고해야겠다...!
5년 전
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