-15키로 채우면 글쓰러 와야지 헤헹,,,,,,,화이팅 다덜~~ +헉 아니 이게뭐라고ㅠㅠㅠ 솔직히 너무 별거없이 뺀거라 알려주기도 민망해.... 팩트만 얘기하자면 운동은 딴거 일절 없이 하루 2만보걷기,스트레칭 물은 무조건 2L 아침은 못일어나서 X 점심 아무거나 진짜 걍 하루 먹고싶은거 다먹음(단, 탄수화물은 무조건 1/2,고기많이ㅎㅎ...) 저녁 단백질음식 8시이후 금식 올리브영 DHC 다이어트 보조제 꼭 챙겨먹기(확실히 먹으니까 살이 덜 찌는느낌) 이렇게 먹었는데 솔직히 저렇게 먹으면 과식위험은 없어서 한달동안 잘 지킨거같아!!! 너무 먹고싶은거 있으면 새벽에 진짜 몇시간만 참고 다음날 아침혹은점심으로 꼭 먹을생각하고 자면 아무리 배고파도 참아져....! 워낙 식욕도 많아서 먹고싶은거 못먹고 하는 식단은 도저히 못하겠더라고ㅠㅠ엉엉 글고 진짜 지~~~인짜 도움이 된게 제이제이님 유튜브영상이야!!!!! 운동영상도 물론 있긴한데 가끔 따라했고....다이어트 시작하기전에 어떤 마음가짐으로 하고 어떤 습관을 길러야좋은지, 어떻게하면 건강하게 뺄수있는지 그런 유익한 영상들이 많아서 그런걸 염두에 두고? 습관자체를 바꾸니까 먹고싶은것도 다먹으면서 별로 힘안들이고 7키로 뺀고같아!!! 젤 중요한 건 양을 먼저 줄이고 그다음엔 먹는 시간대를 생각해서 같은 시간대에 꼭 밥을 챙겨먹고 그다음 해야될게 음식의 종류,질을 고려하면서 오늘 하루 내가 먹을 음식을 고르는 습관을 들이다 보면 살은 저절로 빠지게 되있다는 점!!!! 정말 별거없어서 도움이 될지 모르겠다 ㅎㅎ....심지어 한달동안 야식도 한 3,4번 먹고 술도 마신날 있었는데 잠깐 정체되도 꾸준히 빠지니까 망했다고 포기하지마!!!! 나처럼 식욕많은 친구들한테 도움이 됬으면 좋겠어... 다들 스트레스없이 다이어트 성공하장!
초록글
근데 혜인이 데려갈라는 소속사 엄청 많았다는게