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다이어트
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4년 전
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다이어트 할 때 탄수화물 지방 단백질 식이섬유?? 이런 거 유명한 거 음식 몇가지만 예시 들어주라... 고구마는 탄수화물 약간 이런 것처럼 ㅠㅠㅠㅠ 네이버 찾아봐도 다 좋다고만 나와서... 식단 짜려고 하는데 이 상태로 가다가는 뭐가 뭔지도 모르고 막 먹다가 탄수화물만 왕창 먹고 단백질은 아예 안 먹게 생겼다 ㅠㅠ,,, 도와조라 쀼들아 내가 아예 이런 거 기본 지식이 없어서 그래 😭😭...
•••
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쀼1
단백질 닭가슴살,크래미,계란,오리고기
탄수 고구마 단호박 현미밥 과일류
지방 견과류
식이섬유 생채소
이건 내가 챙겨먹는것들!
4년 전
글쓴쀼
쀼 너무 고마워!!!!! 다이어트 파이팅 💗
4년 전
쀼2
내가 아는선에서만 얘기하자면
단백질 : 닭가슴살 달걀 지방 적은 고기
지방 : 다이어트엔 견과류 !
탄수화물 : 고구마, 현미밥
식이섬유 : 초록야채 먹으면 될듯
4년 전
쀼3
식이섬유 케일사과랑 갈아마시면 최고야
정 불편하면 일반식 먹을때 쌈채소랑 먹고!
4년 전
쀼4
단백질 : 닭가슴살 소고기 돼지고기 생선 연어
탄수화물 : 고구마 단호박 통밀빵 호밀빵 현미밥
지방 : 자연치즈 견과류 올리브유
4년 전
글쓴쀼
댓글 달아준 착한 쀼들 모두 너무너무 고마워!!! 다들 다이어트 꼭 성공하길 바랄게 물론 나 포함해서 ㅎㅎㅎ 파이팅 ♥️
4년 전
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