평소에 식단은
아침: 생략
점심: 소고기(또는 닭가슴살), 양상추,적배추,브로콜리, 고구마 작은거1개,사과반개
저녁: 단백질 쉐이크 또는 고구마1개, 사과반개, 양상추,적배추, 닭가슴살 또는 삶은계란1개
가끔 간식으로 초콜릿2조각
거의 매일 운동(유산소30+무산소20)
2주에1번 치팅데이 하는데 김장하고 수육 먹었더니 배가 너무 아프고(눈물나옴) 설사하고ㅠㅠㅜ... 뭔가 열량이랑 에너지가 충전 된 느낌이 아니라 오히려 힘들어 죽겠더라고..
너무 서럽더라ㅠㅠ 1달동안 5키로 감량 목표고 지금2주차에 3키로 뺐는데 서러워서 그냥 한탄하고 가..휴..포기하고싶다어어어어엉ㅇㅇㅇ유우유ㅜ
