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지금 일주일 정두 하구 잇구 

 

점심(12시) 저녁(6시) 먹는데 탄수화물 제외 하구 먹어 

예를 들면 계란말이 먹는 다던가 그정두..? 양은 계란3개정도 

 

운동은 하루에 한시간 반 하는데 마일리 하체 레베카 복근 미서원님 안벅지 운동 힙딥 운동 땅끄 부부 상체운동 하구 마무리로 골반교정 스트레칭해!

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쀼1
탄스화물도 먹어
나름괜찮
4년 전
쀼2
탄수화물 끊었다가 나중에 다시 먹으면 배로 찐당,, 식이할 때 탄단지 비율 챙겨먹어야지 요요 확률 줄어ㅜ 탄수화물 앞으로 절대 안 먹을 거 아님 챙겨먹엉
4년 전
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