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3/2까지 같이 살 뺄 쀼들 있니?? 목표 쓰고 가즈아
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다이어트
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4년 전
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732
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160/60->160/50
•••
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쀼1
나나나나
4년 전
쀼2
168/61>>>>>>>56
헬스장 내일 끊을꺼고 1시간 반 런닝머신
점심 일반식
저녁 다이어트식or 일반식
하루 젤리나 초콜릿 최대 하나
4년 전
쀼3
83->65
4년 전
쀼4
나 48>>44!!!
4년 전
쀼5
68 > 55 해보자
4년 전
쀼7
174/94 >> 85
4년 전
쀼8
162/54-55 >>> 47 화이팅!!!
내 최종 목표는 43-45
4년 전
쀼9
175/55>52-3 군살을 빼고 근육으로!!! 파이팅!!!!
4년 전
쀼10
165/55~56-->48~50이 최종 목표!!
4년 전
쀼11
161/68 에서 161/63까지!!!! 화이!!!
4년 전
쀼12
162/61—>55~56
4년 전
쀼13
67 > 55
4년 전
쀼14
163/55 > 52
4년 전
쀼15
167/57 > 54
4년 전
쀼16
163/51 -> 163/45
4년 전
쀼17
169/69~169/59
4년 전
쀼18
161/80~161/60
4년 전
쀼19
166/71.7->60
4년 전
쀼20
157/49 > 43
4년 전
쀼21
168/63 > 53
4년 전
쀼22
1주차 식단 2끼먹기
주식 : 닭가슴살 , 사과
간식 : 아몬드브리즈
2주차,3주차
아침 사과
점심 일반식 (보조제 먹으면서)
저녁 고구마등 무리안가게
4주차 2끼
주식 잡곡밥& 닭가슴살...
간식 아몬드브리즈...
운동
땅끄부부 유산소 , 승모근
강하나 하체집중운동
춤1주에 1곡 10번씩 추기
웬만하면 걸어다니기
4년 전
쀼23
68->48
4년 전
쀼24
60-55
4년 전
쀼25
64 -> 58
4년 전
쀼26
160/56~7 -> 160/47
4년 전
쀼27
62->57!!
4년 전
쀼28
나나나 162/68 목표 58
4년 전
쀼29
나!! 현재는 모르겠어..아마 75넘을듯 3/2 목표 68!
4년 전
쀼30
166/55 -> 50
4년 전
쀼31
나도 기껏 48 까지 뺐는데 54로 요요 왔어ㅜㅠ
159/54>159/50 천천히 건강하게 다시 뺄래 화이팅!
4년 전
쀼32
161/55-56 -> 50-51
4년 전
쀼33
158 60 -> 53
4년 전
쀼34
165/82 -> 70
4년 전
쀼35
160/47>>42
4년 전
쀼36
나두! 59>>50
4년 전
쀼37
164/54 >>> 164/49
4년 전
쀼39
나도!
154/43>41
4년 전
쀼40
64->58
4년 전
쀼41
160 69 >>>> 57
4년 전
쀼42
163 70> 64
1주차 : 공복 줄넘기 1000개(하루에 100개씩 늘릴예정)
점심 : 바나나+요거트
저녁 : 고구마 or 닭가슴살 팩
땅끄 칼소폭 매일, 마일리사이러스 하체 일주일에 두번이상
폼룰러 스트레칭
2주차
4년 전
쀼43
157/55~~~~>48
4년 전
쀼44
164/54>>>>>>51
한 달 동안 2키로 뺐고 앞으로 3키로만 젭알 ㅠㅠ 사실 앞자리 4만들고 싶은데 절때 무리일거같아소,,
4년 전
쀼45
162 60 >>>>> 50
4년 전
쀼46
55>47
4년 전
쀼47
60 >>> 50
4년 전
쀼48
157/51 >>>>>> 157/44
4년 전
쀼49
160/52 > 160/47
4년 전
쀼50
45>>>38 내 키가 너무 작아서 45가 통통이야~~ㅠ
4년 전
쀼51
64->57
4년 전
쀼52
160 61-> 51 제발 ㅜㅜ
4년 전
쀼53
나^^^
164 79>69
4년 전
쀼54
161 55->48
4년 전
쀼55
156/60 -> 156/53
4년 전
쀼56
168/90 -> 80
4년 전
쀼57
161/52 -> 47
4년 전
쀼59
167/61 > 51
4년 전
쀼60
170 68 - 62
4년 전
쀼61
나나나나나나나나
68 -> 58
4년 전
쀼62
63.8>60
4년 전
쀼63
65 -> 59
4년 전
쀼64
가자ㅏㅏㅏ아자자자자자
4년 전
쀼65
65 > 59
4년 전
쀼66
161/50>49
4년 전
쀼67
162/53>46
4년 전
쀼68
165/72>62
4년 전
쀼70
현재 66>59까지 뺐으니까 59>50 도전한다!!!!!!!
4년 전
쀼71
53 -> 46
4년 전
쀼72
46->44
4년 전
쀼73
55>>>47
4년 전
쀼74
나🙏🙏 164 50>>>>>>>45
4년 전
쀼75
70->65
4년 전
쀼76
153/52 >>> 48
4년 전
쀼77
160/56->52 홧띵 ㅠ
4년 전
쀼78
158/48 -> 44
4년 전
쀼79
62->55
4년 전
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