굶어서 뺀 다음에 유지는 어떻게 해??

혹시 아는사람 ...?

[쀼1]

그냥 적당히 적게 먹으면 되던데 그냥 예전처럼만 안먹으면 유지되더라

[글쓴쀼]

아 진짜? 극단적으로 굶어서 뺐는데 조금만 먹는걸로는 요요 안오겠지..?

[쀼2]

웅웅 괜찮더라

[글쓴쀼]

많이 걱정했는데 고마오🥰

[쀼3]

적당히 먹고 운동 잘해주면 유지 충분히 됨

[글쓴쀼]

그렇구나 ㅜㅜ 고마웡💖 유지 잘해볼게!!

[쀼4]

굶는 기간동안 양이 줄어서 배부르기 전까지만 먹으면 숫자 안변해!

[글쓴쀼]

웅 앞느로 배 안부르게 먹어야겠당!! 고마옹💓

[쀼5]

원래 식탐이 있는 편이라면
앱으로 먹는 거 다 깐깐하게 체크해
밖에서 제육볶음이든 탕수육이든 먹어도는 되는데
앱 기준 1인분만 보고 1인분(150g) 300kcal
이런 식으로 입력하지 말고
현실성 있게 2.5인분 375g 750kcal 이런 식으로!
(대강 그 정도로 먹었을 때!!)
초반엔 1500-1600 수준으로 먹다가
체중 오르지 않으면
나중엔 1800 정도로 먹으면 됨

[글쓴쀼]

오 자세하게 적어줘서 너무 고마워ㅜㅜ 이거 보고 열심히 유지해야겠다 진짜 고마워!!💖💖

[쀼6]

먹는양을 천천히 늘리면 돼!

[글쓴쀼]

그렇구나 고마워!💜