하루에 900칼로리 정도 어때?

900칼로리 중 탄수는 80~90g,단백질 70~80g

[쀼1]

최소 1000칼로리 정도는 먹어쥬
나 700-800칼로리 정도 먹는데 몸이 적응해서 정체기오면 진짜 답없으

[쀼2]

정체기때 운동량 빡시게 늘리면,,,금방깰수있다..!!!혹시 못깨고있는건가 싶어서ㅜㅜ 나도 700~800먹으면서 정체기 네번 깼거든,,

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ너무 친절하다 정말 고마워!! 운동량 사실 좀 줄이긴 했어....내가 살을 이미 좀 많이 뺀 상태기도 하고 하비라서 유산소는 원래 버피 150개씩 하던걸 줄여서 30분 걷기 빼고 거의 안하고 하체 폼롤러랑 스트레칭 30분 정도에 스쿼트 150개 정도 하는데 숫자가 크게 안 줄어서 고민이어따 ㅠㅠㅠ 버피를 다시 하던지, 걷는 시간을 늘려볼게! 고마워 쀼야!!

[쀼4]

헉..! 나 쀼1인데 쀼2는 다른 쀼야..! 쀼쀼... 여튼 쓰니 화이팅~~

[쀼5]

헤에엥 나 운동량도 늘렸는데 그대로라ㅠㅠㅠ 어제 포기하고 쪼오오금 먹었는데 빠져있더라.. 0.3kg
인터벌 런닝 쉬고있었는데 다시 시작하려곰❣️❣️

[쀼3]

절식이야 1000은 넘겨야돼ㅜ