규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
스타패션
100일 운동 계획 좀 봐줘🙏
l
뷰티
새 글 (W)
4년 전
l
조회
39
l
1~2주차. 공복 산책 1시간, 저녁-가벼운 유산소1시간, 스트레칭 20분 3~4주차. 공복 산책 1시간, 저녁-유산소 1시간, 스트레칭 30분 5~6주차. 공복 산책 1시간, 저녁-근력 30분, 유산소30분, 스트레칭 30분 7~10주차. 공복 산책 1시간, 저녁- 하루는 근력 50분, 유산소 20분, 스트레칭 30분 하루는 (강도있는)유산소 1시간, 스트레칭 30분 그 뒤를 어떻게 해야할까 근력을 더 늘릴까?
•••
이런 글은 어떠세요?
교사가 개꿀직업인 이유
일상 · 9명 보는 중
스엠 응원봉 리뉴얼한다고 하는 소리를 들은 내 심정 :
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
요즘 시민의식, 공공예절 후퇴했단 느낌 제대로 받는 곳
이슈 · 15명 보는 중
연락하는 분 말투가 넘 쎄해...
일상 · 17명 보는 중
점핑다이어트한다고 했더니 남친이 더 못 사귀겠대
이슈 · 18명 보는 중
블러셔 하나만 살까 두개 다 살까...
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
침대 있는 자리에 색이 변색 됐거든? 이거 내가 물려줘야하나..?
일상 · 29명 보는 중
원로배우 오현경 별세
이슈 · 4명 보는 중
물위의 우리 작가 발언 ㄹㅈㄷ다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 17명 보는 중
아일릿 원희 이때 메이크업 봐봐
연예 · 25명 보는 중
광고
파워링크
방탄 뷔 목표 얘 되는거라 했음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 9명 보는 중
탕후루 시원하게 갔네
일상 · 12명 보는 중
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
9
05.07 23:46
469
0
다이어트
나 좀 도와줘 엉엉 ㅠ.....
7
05.08 16:34
241
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
14
05.08 20:43
259
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
7
12:54
120
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
5
05.08 17:27
348
0
다이어트
폭식의 기준이 뭐야? 어느정도 먹어? 공개해보쟈
5
0:56
135
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
4
05.08 07:59
276
0
다이어트
다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
22
05.08 13:25
289
0
다이어트
이틀만에 급찐으로 1.5키로 쪘는데 급빠 할 수 있겠지?
4
05.08 14:43
165
0
다이어트
성분표 볼 때 당vs포화지방 뭐 더 신경써?
4
8:11
105
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
6
9:12
195
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
13:01
97
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
192
0
성형
쌍커풀 있는 사람도 눈두덩이 지방 제거술 해? 봐주라 ㅜ
4
05.07 20:13
231
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
6
05.08 11:51
227
0
이런얼굴은 무슨 시술 해야해?
03.24 04:05
83
0
경리 닮은 여자 어때?
2
03.24 00:28
104
0
진짜 개개개개ㅐㄱ개좋은 여드름패치 발견
03.23 23:39
116
0
볼륨매직 궁금한거
7
03.23 22:44
291
0
웨이크메이크 올영 자체 브랜드인거
11
03.23 15:45
659
0
포니이펙트꺼 써본 사람??!
1
03.23 10:27
91
0
사진 찍힌거보면 왜
03.23 02:28
85
0
빗고데기는 뭐야?
03.22 14:22
89
0
이렇게 물광 같은 하이라이터가 있어?
3
03.22 13:17
483
0
웃을 때 이런데 눈밑 지방 재 배치 해야되는거야?
8
03.22 08:50
333
0
바닐라코 핑크블라썸 틴트
03.21 14:53
96
0
생리첫날 필테
03.21 13:28
63
0
퍼컬 갈뮽 나왔는데
11
03.20 23:11
266
0
중안부 길면 장점
1
03.20 21:46
222
0
보통 스킨케어 제품 몇달만에 다 써?
03.20 20:33
51
0
나 같은 사람도 고수용 립플럼퍼 써도 될까?
1
03.20 19:50
86
0
선미 애교살 메컵 쩐당...
1
03.20 11:10
303
0
언더음영 넣어도 안 과하고 안 어두운 섀도우 추천좀🥹
03.20 01:25
56
0
이런 좁쌀? 여드름? 이라 해야하나 이런 거 어케 없애....
5
03.20 00:29
352
0
필오베 젤은 진짜 신세계다
03.19 23:54
62
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
최신 발매 앨범 🎵
임영웅 - 온기
백호 - 사랑하기 때문인거야
백호 - Oh my best day
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
백호 - Love or Die
도경수(D.O.) - Mars
유회승 (엔플라잉) - 그랬나봐
전체 인기글
l
안내
5/9 19:04 ~ 5/9 19:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
닝닝 이러고 한시간 넘게 있었대ㅋㅋㅠㅠㅠ
5
2
연예
윈터 요즘 왤케 핫걸인건데 …..
7
3
일상
맥날 너무 감사하지만 부담스러워 죽겠음 왜이래
7
4
일상
며칠전에 혼자 일본 갔다왔는데 주변에서 난리남
21
5
이슈
랑또 웹툰 신작나옴!! 19금 동양다크판타지 (약홍콩
14
6
일상
직업물어봐서 '공무직이에요' 들으면 무슨 생각이 처음으로 들어?
7
일상
신입익 전화업무 시켜서 했는데 내가 잘못한거야?
6
8
이슈
어버이날은 솔직히 엄마아빠가 나한테 챙겨줘야한다 생각 ㅋㅋ
9
9
일상
미친 이주형 복귀하자마자 초구에 홈런 침
6
10
이슈
유튜브 실시간 스트리밍 중 피습 당한 50대 유튜버, 사망
11
11
이슈
최재천 교수, "출산율 회복 안됐으면 좋겠다" 일침
6
12
일상
경상도익 사투리 하나 또 발견함ㅋㅋㅋㅋ
37
13
이슈
웃을 때 갭차이에 치인다는 걸그룹 비주얼 멤버
14
이슈
인생캐 만나고 오늘 첫 신인상 받은 배우...jpg
15
일상
어떻게 보면 자랑글인데.. 나 취업 너무 쉽게 해서
1
16
일상
사직과 잠실은 시간이 다르게 흐르나요
2
17
이슈
방송에서 금반지 프로포즈 했다는 사내 커플...jpg
8
18
일상
우리 엄마 프사 진짜 잘 안해두시는데 생겼닼ㅋㅌㅋㅌ
1
19
이슈
어떤 사무실을 선택하실 건가요?
96
20
일상
내가 졌다 내가 졌어
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위