근육이잘안붙는체질은뭘어떻게해야해....?

체중감량이랑 근육만들기둘다하고있는데 ㅜㅜ 살이잘빠지는대신 근육이안붙는체질이라,,, 피티받고있는데도 저번달에만 살이 8키로가빠졌어,,, 체지방은6키로정도빠지고 근데 근손실이1.5키로,,,,, 살빠지는것보다 근육만드는게더중요해서 이번달 진짜 죽어라먹으면서 운동하는데 그래서그런지 체중도 1키로밖에안빠졌는데 근육도안생기고있는걸까봐 두려워 ㅜㅜ

[쀼1]

단백질 잘 챙겨 먹어 ??

[글쓴쀼]

웅,,, 점심은 일반식먹어서 아침에 닭가슴살+단백질시리얼 먹고 오후5시쯤단백질선식먹고 운동끝나고집들어오면 10시라 자기전인데도 닭가슴살이나 계란먹고자 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

체지방빠지면서 근손실어느정도오는건 어쩔수없다고하길래 ㅜㅜ 살안빠지게하려고 점심마다 고열량으로 음식도 먹어줬어 ㅜㅜ 막배달음식도먹고 외식도하고했는데

[쀼2]

그럼 꾸준히 하면 돼
안먹는 것도 아니고 그렇다고 식단이 막 나쁜 것도 아니고
운동은 한두달로 효과 보기 어려워
인터넷에 세달만에 몸만든다는 건 다 거짓 광고고 일년은 잡고 운동 해야해
원래 운동은 꾸준한 사람만 결과물을 성취할 수 있어

[글쓴쀼]

ㅜㅜ 꾸준히하는건진짜 자신있긴한데 자꾸 근손실오니까 조바심이났나봐,,, 안그래도 지금 근육량때문에 체지방량이평균인데도 마른비만이거든,,, ㅜㅜ 그냥 하던데로 열심히해야겠다 고마워!

[쀼3]

원래 처음부터 결과물이 바로 나오는게 아냐
평생 먹기만 하고 운동하곤 떨어져 지냈으면 지금 몸이 적응하는 기간이라고 생각해
몸은 기계처럼 딱딱 작용하는게 아니니까 !!