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실내자전거는 유산소야?4 l 다이어트
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공복유산소운동으로 실내자전거하려는데 유산소야?

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쀼1
페달에 무게 안걸고 빨리 밟으면 유산소야. 빨리밟는건 달리기하는 속도 정도? 이때 자세는 무조건 무릎이 골반아래 있어야해~
반대로 페달에 무게 걸고 하면 허벅지 근육운동 돼
4년 전
글쓴쀼
유산소로하고싶은데 무게 2로하고 속도 24-27정도되는 것 같은데 괜찮은가?
4년 전
쀼2
괜찮은거같아! 보통 초보들은 다리근육이 별루 없어서 무게 안걸고 밟는게 좋은데, 무게2해도 충분히 빨리 밟을수 있으면 상관없어!ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
알려줘서 고마워!!ㅎㅎ
4년 전
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