내 점심 좀 봐줘..

 

 

넘 먾이 먹니..??

[쀼1]

ㄴㄴ

[쀼2]

내 기준에선 많이 먹어 근데 내가 너무 조금 먹는거긴해...난 왼쪽통에 닭가슴살 파프리카 양상추 끝 한통 먹고 끝이야

[쀼3]

난 괜찮은 듯

[쀼4]

고구마 졸반만먹고 고기는 양념안될걸로 더먹어도됨
양념ㄴㄴ

[글쓴쀼]

우웃슈ㅠㅠ고마워... 고기나 닭가슴살 최대한 양념 안 된 걸로 먹을게ㅠ

[쀼5]

고구마 대충보니까 200정도 돼보이는데 고구마는 한끼당 100g 이하로먹는게좋아!
대충 손바닥 손가락 제외한 부분정도의 길이면 엄청 굵직한거아니면 대략 100g나오더라
저울있으면 고구마는 재서 먹는게좋을거같오

[글쓴쀼]

헐 그래? 저울 하나 사야겠다ㅠ 밥이나 고규마 재서 먹어야겠다.. 고마워ㅠ

[쀼6]

응응ㅋㅋㅋ다른건 몰라도 탄수화물 종류는 의사분들도 체중관리할때는 그람수 재서먹는게 좋다고하셨어! 아무래도 당질이 높은 탄수들은 많이먹을수록 도움이안되니까ㅜ 유튜브에 그 한의사분이 대략적으로 저울없이 식사량 측정하는법 올려주신 영상있거든 참고해봐!

[글쓴쀼]

고마워!!! 고구마.반으러 나눠서 먹거나 작은 걸로 다시 사야겠다.. 참고할게~~♡♡