나 지금 잘하고 있는거야??

158에 70.1 키로였거든 

 

지금 다이어트 5일차인데 점심 저녁 샐러드 닭가슴살 감자 같은거 먹고 두유 먹고 한시간 걷고 칼소폭 한번씩 했는데 

 

68.3키로 됐어 

 

잘하고있는거야??

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5일만에 그렇게...? 가능한거야....? 너무 무리하는거 아닐까 ㅜㅜ

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견과류나 올리브오일로 지방 좀 채우는게 좋을듯! 좀 두유는 무가당으로 먹고 감자껍질에 식이섬유 있으니까 껍질채로 먹어~

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그리고 나트륨 안먹을생각하지마 무조건 어지러워 적당히 간해서먹어

[글쓴쀼]

알겠어 그렇게 해볼게! 도움 줘서 고마워❤❤

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웅웅 다이어트 파이팅❤

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탄수화물이 너무 없는데,,,? 평생 다이어트 할 거 아니잖아 다이어트 성공하면 일반식 어느정도 먹어야 할 텐데 그 몸무게 유지하려면 운동 몇배는 더 해야해 아무리 몸이 항상성이 있더라고 밥 좀 먹어

[글쓴쀼]

그럼 점심엔 일반식 밥 반공기 정도 먹어도 될까? 저녁은 그대로 샐러드 닭가슴살 아몬드 5알 먹고

운동량은 4월 6일 전까진 1시간 30분 걷고 칼소폭 한번으로 늘리고 4월 6일 부터는 점핑+1시간 걷기 어때?