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다이어트 첨시작할땐  

유산소30분 근력20분 스트레칭 이렇게 하구 

 

지금 세달째 들어와서 

스트레칭 - 유산소10분 -근력1시간(+30분) - 유산소 30분 - 스트레칭 

 

지금 156-45구 목표는 42야 ㅜㅜ 

식단은 1000칼로리 정도 먹구!

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