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말그대로 런닝머신만!

식이는 당욘히 히구!

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쀼1
나
4년 전
쀼2
런닝은 아니구 1-2만보 걸음
4년 전
쀼3
익아 혹시 걷는 다이어트 효과잏니? 어떻게 했어?
4년 전
쀼2
그냥 하루에 무조건 15천보이상 걸었구 최소 만보는 쉬지않구 걸었어 공복에 30분 걷구 퇴근 후 만보걷기 이런식으로.. 내가 근력은 아예 자신옶어서 근력은 복근운동 20분..? 근데 3개월동안 약 9키로 빠지구 복근도 생겼어
4년 전
쀼2
아 난 식단을 좀 철저히 했다 완전 고단백 저혈당 식단 탄수화물 하루에 100그람 안넘으려구 신경쓰고 그것도 채소나 단호박으로만 섭취했어 고기 달걀 두부 엄청 많이 먹구
4년 전
쀼3
헉 답변 고마유ㅓ!! 엄청 빡세게 했구나... 혹시 전 후 몇키로 빠졌어?
4년 전
쀼2
3에게
나 174/68에서 174/59 됐어 1키로만 더 빼구싶어서 지금도 걷는중ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
쀼3
2에게
아대박!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친절한 답변 고마워 쀼야 목표 꼭 이뤘으면 좋겠다
4년 전
쀼2
3에게
웅 쀼도 화이티잉
4년 전
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