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l조회 298l 0
적당한 정도지??
 
쀼1
넘 적은 것 같은데 나 20키로 뺐는데 하루에 1700 정도 먹으면서 유지 중이야
•••답글
글쓴쀼
헉 혹시 마름 유지어터인지 알 수 있을까?? ㅜㅜㅜ
•••
쀼1
171에 49 유지어터 시작했는데 지금 2달 동안 45.5-46 나와
•••
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•••
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
오 운동도 자주해?? 대단하다 ㅜㅜ!!
•••
쀼1
글쓴이에게
유지칼로리 본인 기초대사량x1.4정도 하면 된다고 배워서 나는 내 기초대사량에 1.4 곱해서 먹고있고 나 기초대사량 1100대인 평균이하라 진짜 웬만한 유지어터들도 1700정도 먹어도 될거야,,,,,,, 다이어트가 목적이 아니라 유지어터면 칼로리 좀 더 늘려도 돼
•••
쀼1
1에게
칼로리 너무 제한했다가 몸 상해.... 나도 다이어트 딱 끝내고 유지어터 첨 들어갔을 때 괜히 불안해서 1400에 맞춰서 먹었다가 몸 상해서 고생 중이야
•••
쀼2
딱 유지 될 것 같은데!!
•••답글
글쓴쀼
그래???
•••
쀼3
저건 다이어터 식단 칼로리아닌가?!
•••답글
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