규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
1년동안 요가와 필라테스로 운동한 결과! (인바디 O)
66
l
다이어트
새 글 (W)
98
3년 전
l
조회
6192
l
4
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
글 내용 보기
98
4
•••
이런 글은 어떠세요?
송하윤 측이 학폭이 아니라고 주장하는 이유
이슈 · 20명 보는 중
🤍하루만에 방 인테리어 셀프로 바꾸기🤍
일상 · 37명 보는 중
광고
파워링크
민희진 사태 새로운 피해자 발생.jpg
이슈 · 11명 보는 중
3.5인데 까부러진 옷🎀🎀🎀
일상 · 12명 보는 중
왘ㅋㅋ 정국이 팔로할려다가 개놀랐네
연예 · 4명 보는 중
얘드라 인기글 보고 우리 동네 투표율 궁금해서 보고왔거든,,?
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
프로듀스 101 출연자 "조작이라는 사실을 촬영중에 느꼈다"
이슈 · 20명 보는 중
인쇼에서 코트안사는데 디자인예뻐서 눈감고샀거든
일상 · 19명 보는 중
괌 날씨 짱이야 한국 가기 싫댜
일상 · 10명 보는 중
이 캐릭터 못생긴 얼굴인가...???
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
한국인들이 인터넷 많이 해도 눈치채기 힘들다는 것
이슈 · 27명 보는 중
오 정국 강아지 계정으로는 친구들 팔로우 하네ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 22명 보는 중
쀼1
헉 나 내일부터 하는데 둘다 병행하는 게 좋닝?! 그리고 나 그룹필테인데 괜찮겠징..?
3년 전
글쓴쀼
나 일반 필테였구 요가랑 소도구 필라테스 플라잉요가 다 했어 ! 선생님 한명이구 회원님 여러명인 그런 일반 수업!
3년 전
쀼1
헉 나 이번에 3개월 신청했는데 식이랑 같이 하면 빠지겠징..!?
아 그리구 혹시 끝나고 유산소 운동도 했엉? 내가 필테 한 시간 하고 런닝 좀 하려고 하는데 스포츠 브라가 없어서ㅜㅜ 혹시 추천하는 브랜드가 있을까 해서..! 너무 질문이 많은 거 같아 미앙하ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
나는 따로 유산소 안했어! 필테 수업 안에 유산소+무산소 다 들어가있고 마무리 스트레칭까지 다 들어가있어서 이미 완벽한 수업이었거든..ㅎㅎ 나 요가복은 무조건 제시믹스꺼 입구 예전에 헬스 다닐때 입던 탑은 나이키꺼 입었어! 런닝할거면 고강도로 사야 가슴 딱 잡아주니까 꼭 확인하구 사💕
3년 전
쀼1
그랬구나! 그냥 나이키 사야겠다 히히 쓰나 질문 진짜 많았는데 너무 잘 달아줘서 고마워 ❤️❤️❤️
3년 전
글쓴쀼
1에게
아냐아냐 내일 필라테스 처음하면 많이 힘들거야 절대 포기하지말구 화이팅해!!☺️
3년 전
쀼1
글쓴이에게
고마워 ❤️❤️❤️
3년 전
쀼2
혹시 요가랑 소도구 필라테스 둘 중 하나를 1년 한다면 뭘 더 추천해??
3년 전
글쓴쀼
다이어트 목적이면 필라테스 추천할게!
3년 전
쀼3
그룹으로 한거야?
3년 전
쀼3
식단은 했어?
3년 전
글쓴쀼
식단 빡세게 한건 아니구 치킨 피자 먹을거 먹되 양을 줄였어! 그리구 술을 거의 안마셨어 운동을 저녁에 하다보니까 술약속 나가면 그날 운동을 빠지게 되는게 싫어서 ㅠㅠ 술을 끊으니 뱃살이 들어가는 마법
3년 전
쀼4
그룹필테였어????둘 다 몇 시간씩 한거야????헬스보다 필테가 더 나을까..??
3년 전
글쓴쀼
단기간에 살빼고 근력 키우는구면 헬스 피티가 효과 빠르게 볼수있기는 해 나는 체형교정이랑 유연성 근력 다 효과보고 싶어서 요가랑 필라테스 선택했어!
3년 전
쀼4
혹시 비용도 물어봐도될까....???
3년 전
글쓴쀼
내가 지방살고 우리 동네가 특히 저렴한 편이긴해 ㅠㅠ 할인가 6개월에 39만원이야!
3년 전
쀼4
그렇구나 고마워!!!
3년 전
쀼5
식단도 했엉??? 다른 운동은 안 하구??
3년 전
글쓴쀼
응 다른 운동 안하고 5일 내내 하루도 안빠지고 거의두시간씩 했고 너무 힘든날은 한시간만 수업들었어 식단은 윗댓봐주라!❣️
3년 전
쀼6
그룹이랑 식단은?
3년 전
글쓴쀼
그룹필라테스 했구 식단은 먹을거 먹되 양을 줄이고 하루에 한끼는 꼭 클린한 식단으로 챙겨먹으려거 했어 보통 아침을 요거트나 두유 통밀식빵 이런식으로 먹고 점심은 그때그때 상황봐서 저녁은 운동가디 전이라 많이 먹으면 속이 불편해서 고구마랑 계란정도 챙겨먹었구 운동끝나면 꼭 무첨가두유 한잔 마셔줬오
3년 전
쀼7
헐 멋지당!! 원래도 근육량이 그래두 있는 편이었네 근육 늘리기 진짜 쉽지 않구나ㅠㅠ 대단해
3년 전
글쓴쀼
원래는 헬스를 한 두달정도 다녔었어 피티는 안받았구 그냥 유튜브 보면서 하루에 한시간~한시간반정도 운동하다가 너무 지루한거야ㅠㅠ 운동을 바꿔보자 해서 요가학원 다녔는데 너무 재밌고 체형교정 되는게 눈에 보이니까 더 신나서 하게 돼
3년 전
쀼8
나 어깨 굽었구 힙업운동이랑 골반도 운동하고싶은데 둘중 뭐가 나을까?? 몸이 뻣뻣해서 조금 걱정이야,,
3년 전
글쓴쀼
필라테스 추천할게 나도 원래 처음 시작할때 진짜 다리도 90도밖에 안벌어지는 그런 뻣뻣한 몸이었어...하루종일 책상에 앉아있다보니까 척추가 완전 다 틀어져서 물리치료 받고 그랬었는데 매일 운동하면서 스트레칭하고 아픈거 참아가면서 조금씩 조금씩 하다보니까 유연해지더라 지금은 다리찢기하고 배랑 가슴이 바닥에 닿거든!
3년 전
쀼9
필라테스 주에 몇회했오?? 시간은 ??!
3년 전
글쓴쀼
주말빼고 평일 5일 다 나갔구 보통 2시간씩 연강으로 들었어 수업이 진짜 고강도였다 싶으면 한시간만 들었구!
3년 전
쀼9
강사 1분에 몇명 수업들었오?? 되게 저렴하다 ㅠㅠ 우리지역은 지방인데도 1:5 3개월에 62만원이거든.... ㅠ
3년 전
글쓴쀼
아 내가 말한 그룹필테는 일반 필라테스 수업! 한 공간에 선생님 한분이랑 회원님들 많은 그런 수업이었오 ㅎㅎ,, 1:5 그룹필테는 더 비쌀거야 근데 나는 굳이 그렇게 소규모 필테 안해도 되더라구 자세는 일반 수업에서도 선생님들이 한번씩 봐주셔서 스스로 거울보면서 고치면 되거든!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
소도구 필라테스 수업중에 폼롤러 수업있거든 그걸로 마사지 해주면 셀룰라이트 팡팡 터져ㅠㅠ 물론 필라테스 수업자체가 근력운동이 다 들어가있어서 근육 생기고 지방은 빠지고 일석이조 ! 꾸준히 하면 효과볼거야 그냥 한두달만에 효과보고 싶은거면 헬스 피티 받는게 가장 빠를거구!
3년 전
쀼11
헉 디게 건강해졌다!!!
3년 전
쀼12
나도 일자목이라 두통이 자주와서 자세교정하려고 필라테스나 요가 알아보는 중인데 뭐가 더 좋아ㅠㅠ? 근데 하면 진짜 자세 좋아져?
3년 전
글쓴쀼
진짜 좋아져,, 나 자세가 너무 안좋아서 허리 물리치료 받고 그랬었는데 지금은 허리통증 하나도 없고 어깨도 일자로 반듯해졌어 물론 필라테스만 한다고 다 이렇게 되는건 아니구 일상생활 하면서도 의식적으로 틈틈이 스트레칭해주고 어깨 피고 다니려고 노력했어 다 필라테스하면서 생긴 습관들이야
3년 전
쀼12
우와우오아,, 혹시 몇달정도 하니깐 체형 변화가 나타났어?!
3년 전
쀼13
아직 있오? 혹시 키도 커졌어?
2cm만 더 크고싶다아ㅠㅜ
3년 전
글쓴쀼
나는 안커졌는데 학원 다니는 회원님들 중에 요가하고 키컸다는 분들도 있더라..!!
3년 전
쀼14
지금 물어봐도 되나 혹쉬~?
3년 전
글쓴쀼
응응 !
3년 전
쀼14
주 몇회했오??
3년 전
글쓴쀼
난 5일 다 했어! 5:1이런 필라테스 아니거 단체로 듣는수업
3년 전
쀼14
아항! 기구 말고 소도구 이용하는 필라테스였어?
3년 전
글쓴쀼
14에게
웅웅 시간대별로 수업이 달라서 하타요가 빈야사 플라잉요가 인스피릿 소도구필라테스 매일 바꿔가면서 들었어 ㅎㅎ!
3년 전
쀼14
글쓴이에게
친절하게 알려줘서 고마웡!! 좋은 하루 보내🥰🥰
3년 전
글쓴쀼
14에게
응응 쀼도 좋은하루💕
3년 전
쀼14
아 다했다고 써있네 고마워❣
3년 전
쀼15
코로나 때문에 강제종료 4개월짼데...ㅠㅠㅠ다시 나가야할까 흑흑
3년 전
글쓴쀼
나는 그냥 나가서 한다 ㅠㅠ
3년 전
쀼16
지방 어디야!? 가격 완전 싸네 ㅜ
3년 전
글쓴쀼
여기 전주 ㅠㅠ 근데 전주에서도 우리동네 학원이 싼편이야 체인점 엄청 많은데 우리 지점이 제일 저렴한듯
3년 전
쀼17
체지방률이아니라 량이 한자리란거구나 ㅋㅋ아항
3년 전
글쓴쀼
체지방률이 한자리는 다음생에더 불가능할듯 ㅎ...
3년 전
쀼18
키는 내가 작은데
비포 체골체랑 거의 비슷함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전에도 날씬하긴 했겠다
3년 전
쀼19
헉 전주 어디야?!!!?! 공유가능할까ㅠㅠㅠ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
쀼19
고마워~~~
3년 전
쀼20
나 어깨ㅇ아파서 못살겠는데ㅜㅜ 쓰니도 전에는 어깨 많이 아팠어? 지금은 많이 안아파?
3년 전
글쓴쀼
나는 허리가 진짜 아팠어 ㅠㅠ 척추측만증이 심해서 어깨까지 비대칭 된 케이스였는데 지금 측만증도 거의 다 좋아졌고 허리도 안아파 !
3년 전
쀼21
단체면 혹시 몇명 정도 있오?? 사람 많은데 수업 따라가는 거 어렵거나 그러짐 않아??
3년 전
글쓴쀼
응응 처음에는 뒤에서 앞에 분들 하는거 눈치껏 따라서 하다가 나도 좀 익숙해지니까 앞에가서 거울보면서 내 자세에 좀 더 집중하면서 운동할수있었어! 단체여도 그때그때 다른데 진짜 많으면 20명정도? 적으면 선생님 포함 4명 ㅋㅋㅋ 시간대, 요일별로 회원님들 출석률이 다 달라서
3년 전
쀼22
플라잉요가만 해도 자세교정 될까??:ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
이건 좀 힘들거같아ㅠ체형 교정하는 동작들로만 이루어진것도 아니여서.. 플라잉요가하면서 가장 좋아진건 팔힘이랑 허리유연성이였어! + 허벅지 셀룰라이트 제거
3년 전
쀼23
와 하기 전에도 체지방량 엄청 적다!!!
3년 전
쀼24
헉 쓰니야 나도 전주사는데 궁금해ㅠㅠ
3년 전
쀼25
기구 필테였어??
2년 전
쀼26
혹시 헬스장 요가필테야??
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
20
05.10 23:15
969
0
다이어트
162 55 통통 뚱뚱??
9
05.10 22:06
290
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
432
0
성형
애교필러 vs 입술필러
12
05.11 03:43
273
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
6
05.11 22:29
404
0
다이어트
몇키로같애
6
15:47
131
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
306
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
14
05.11 20:07
252
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
9:41
131
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
4
14:42
53
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
4
16:14
86
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
05.11 05:30
173
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
170
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
8:41
125
0
다이어트
간식으로 진미채 괜찮아?
4
05.10 22:13
120
0
다이어트
17일동안 5키로 뺏다
1
19:06
47
0
다이어트
치팅으로 고바삭 반마리 괜찮아?
18:56
12
0
다이어트
마음 잘 잡고 다이어트 하고싶다...
18:53
12
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
4
16:14
86
0
다이어트
몇키로같애
6
15:47
133
0
다이어트
여행 가기전에 식단 잘 안되는거 나만 그래..?
15:38
16
0
다이어트
급빠 안되는 익들 있어?
15:17
16
0
다이어트
한 주 식단운동 열심히해서 오늘 보상으로 치팅데이 햇는데
1
14:45
29
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
5
14:42
55
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
9:41
131
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
8:41
127
0
다이어트
일주일에 2번 카페음료 마시는건 역시 다이어트에 안좋겠지?
2
3:23
68
0
다이어트
3개월동안 5키로 뺏다…
1:44
66
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
6
05.11 22:29
405
0
다이어트
딘식할때 단백질쉐이크같은거 하나 먹는게 차이 클까?
05.11 22:00
26
0
다이어트
배고픈건 살빠지는 신호겠지?????ㅠㅠㅠ
2
05.11 21:32
114
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
14
05.11 20:07
252
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
306
0
다이어트
당 하루 참다가 폭발함
05.11 16:32
44
0
다이어트
다이어트할때 혈당이 중요하다고 하잖아 그럼 군것질 조금해도 혈당 올라가?
2
05.11 15:01
119
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
무사만루
복면가왕
돌박이일
디어버전
240512
연예 김태래
일상 키움
일상 T1
전체 인기글
l
안내
5/12 20:32 ~ 5/12 20:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
와 디패 하이브돌 열애설기사 1도 안낸게 진짜 충격이다
23
2
이슈
삼쩜삼앱에서 한번이라도 환급조회 해본사람 보세요..twt
8
3
이슈
학생이 스스로 목숨을 끊으면 교사가 작성하는 서류
30
4
이슈
블로그,인스타 옷 공구,구입하지마세요 (+추가)
6
5
이슈
일 잘하고 싸가지 없는 사람이 훨씬 더 싫은 후기
8
6
이슈
내가 밖에서 절대 김밥을 안 먹는 이유
7
7
일상
결혼 스트레스 때문에 ㅈㄱ싶어..ㅠㅠ결혼 꼭 해야돼ㅜㅜ?
15
8
이슈
딸의 직장에 방어회를 썰어오신 아버지
26
9
이슈
요즘 00년생이 받는 취급
40
10
이슈
피부과 의사들이 최악으로 뽑은 피부
35
11
일상
서성한이래; 무슨 서성한이야 성서한이지
52
12
일상
회사에서 누구 울면 누가 커피나 좀 달래줘??
23
13
일상
아빠 아직도 화구통 가지고 있는 이유 너무 슬프다
2
14
이슈
아일릿 시그니처가 되어버린 뉴진스 디자인
153
15
연예
김혜윤이랑 강태오랑 대학동기래
9
16
이슈
한국 라면계 괴식의 역사
2
17
일상
하루에 14층 걷는 것도 다이어트에 도움 돼?
5
18
일상
핫플
익들아 소개팅남 나한테 관심 있는 거 같아?
392
19
일상
겨땀 손으로 만져서 냄새 맡아보면
8
20
이슈
[선재업고튀어] 에서 남주가 여주를 15년이나 잊지 못한 이유를 단번에 납득 시켰던 씬.gif (스포)
18
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위