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이래도 살빠질까?2 l 다이어트
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아침, 점심 : 다이어트식 

야채볶음밥, 단호박에그슬럿, 오이+토마토, 스무디 등등 

 

저녁: 자유식  

양은 1/2로 줄이고 자유식 아무고나 먹으려고! 

샌드위치 이런거 먹기도 하고 

 

그리고 1시간 근력+유산소 하고든 

운동하고 씻으면 배고파 죽을거 같아서 저녁을 조금 든든하게 먹어야 하는데 사먹고 운동가 

 

키 161 몸무게 51 체지방률 24%인데 

체지방 더 빼서 47kg정도 만들고 싶어서 

 

주말에도 2시간정도 오르막~내리막 자전거 타!

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쀼1
빨리는 아니더라도 빠질 거 같긴한데 ... 저녁에 너무 탄수화물만 있는 음식만 안 먹으면 !!!!
3년 전
글쓴쀼
얼마나 걸릴까?ㅠㅠ
3년 전
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