오늘부터 2주간 다이어트 할사람 모여바 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 나나!!!진짜 빼야 겠다!!!! 3년 전 글쓴쀼 좋아요 좋아요 가쥬아!!!! 3년 전 글쓴쀼 호출 예약 눌러조! 3년 전 쀼1 6.29:50.7kg 운동 ㅇ 식단 ㅇ 3년 전 글쓴쀼 그대 완존 GOOD...👍🏻 3년 전 쀼1 ㅜㅜ작심삼일 되지말고 꾸준히 같이 해보자잉!!!! 3년 전 글쓴쀼 네네네 당연하죵 히히 3년 전 쀼1 6.30일49.9 식단ㅇ 운동 유산소20뷰.스트레칭25분 3년 전 쀼1 7월1일:50.1 식단ㅇ 운동ㅡ필테.유산소 3년 전 쀼1 7월2일:49.7 식단ㅇ 운동ㅡ스트레칭40분 3년 전 쀼1 7월3일:49.3 식단운동X 낼 열심히!! 3년 전 쀼1 1에게 7월4일:50.2 깔깔 주말은 역시 힘들구만... 3년 전 쀼1 1에게 7월5일:50.03 3년 전 쀼1 1에게 7월6일:50 식단0 운동0 3년 전 쀼1 1에게 7월7일 :49.7 식단ㅇ 운동ㅇ 3년 전 쀼14 1에게 멋지다 💪🏻 3년 전 쀼1 14에게 ㅎㅎ같이 열심히!!! 3년 전 쀼1 1에게 7월8일:49.3 식단ㅇ 운동ㅇ 3년 전 쀼1 1에게 7월9일:49.2 식단ㅇ 운동ㅡ스트레칭만 3년 전 쀼1 1에게 7월10일:49 식단ㅇ 운동ㅇ 내일 저녁에 돼지파티있어서 내일 점심까지 홧팅!! 3년 전 글쓴쀼 1에게 49라니.. 부러워......... 부러워어ㅓ 우리 쀼야도 짱열심히한다 3년 전 쀼1 글쓴이에게 ㅎㅎ49지만 체지방룰32인걸 계속 운동하고 식단해서 말라말라 인간 되보고싶다!!! 글쓴쀼도 홧팅!!!! 3년 전 글쓴쀼 1에게 고마워 내일 또봐😘 히힛 3년 전 쀼1 글쓴이에게 7월11일:49.1 식단x 운동ㅇ 3년 전 글쓴쀼 1에게 여태까지 고생많았어~ 3년 전
	쀼2 나나나나나나ㅏ나나 ! 3년 전 글쓴쀼 쪼아!!! 내일 호출간닷 3년 전 글쓴쀼 호출 예약 눌러조! 3년 전 쀼2 [목표] 63.5 -> 59 예약 눌렀어 🙂 3년 전 글쓴쀼 확인~~~ 3년 전 쀼2 6.30 - 62.6kg 3년 전 쀼2 7.1 - 61.7kg 식단 - 아점 밥 반 공기 저녁 샐러드 운동 - 한 시간 걷기 계단 오르기 3년 전 쀼2 7.2 - 61.0kg 식단 - 아점 밥 반 공기 매직 데이 😢 운동 X 3년 전 쀼2 7.3 - 60.4kg 식단 - 아점 밥 반 공기 저녁 샐러드 계단 오르기 3년 전 쀼2 7.4 - 60.6kg 식단 - 아점 밥 반 공기 저녁 샐러드 간식 두유, 바나나 빨리 매직 데이 끝났으며언 😢 3년 전 쀼2 7.5 - 59.9kg 식단 - 아점 밥 반 공기, 두유 3년 전 쀼2 7.6 - 59.6kg 식단 - 아침 밥 반 공기 점심 삶은 계란 1개, 두유 저녁 샐러드 운동 - 라이딩 1시간 유산소 1시간 3년 전 쀼2 7.7 - 59.2kg 식단 - 아침 밥 반 공기 점심 두유 저녁 술약 3년 전 쀼2 7.8 - 59.4kg 식단 - 아침 삶은 계란 1개, 파워에이드 점심 메밀, 돈까스 운동 - 라이딩 1시간 유산소 1시간 3년 전 쀼2 7.9 - 59.8kg 식단 - 아침 밥 반 공기 점심 샐러드 저녁 삼겹살 운동 - 걷기, 뛰기 1시간 3년 전 쀼2 7.10 - 60.0kg 식단 - 아침 밥 반 공기 점심 두유 저녁 샐러드 운동 - 라이딩 1시간 유산소 1시간 3년 전 글쓴쀼 그동안 수고많았어~ 3년 전
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	쀼3 나도,, 하 분명 59.5였는데 생리 끝나고 보니 60.5가 되어있네.. ^^ 다시 57까지 뺀다 3년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생리가 잘못했다 몸무게 리셋시키는 나쁜 호르몬자식 ^^.... 후 다 뿌셔버리자 3년 전 글쓴쀼 호출 예약 눌러조! 3년 전 쀼3 아 씨 나 방금 생라면 먹음... 3년 전 글쓴쀼 아나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당장 플랭크 실시 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 낼부터 꼭!! 3년 전 쀼3 진짜 운동도 하고 밥도 적게 먹었는데 딱 5분전에 무너짐.. 3년 전 글쓴쀼 3에게 에헤이.... 괜차나첫날이니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전 글쓴쀼 3에게 쀼야 왜안와아 3년 전 쀼3 글쓴이에게 헿... 나 어제는 그래도 나름..? 성공 .... 햇다ㅏ아ㅏ 두 번째 자릿수 바뀔 것 같애 히ㅣ 3년 전 글쓴쀼 3에게 쀼야 출석!! 엥 어제왔었네 미안해!! 3년 전 쀼3 한바탕 싸웠더니 쓰차 당해서 이제 왔다.. 살 안빠졌는데 그냥 오늘 치팅 했엌ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 내일안먹지 뭐~~ 3년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ괜차나괜차나 내일 하루 남았는데 마지막까지 화이팅하쟈 3년 전 쀼3 헐 오엠지 벌써 하루 밖에 안남았다니..? 3년 전 글쓴쀼 까먹으면안대! 3년 전 쀼3 나 58.7 돼써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일단 5일 성공 3년 전 글쓴쀼 쀼야 오늘은 꼭와~ 3년 전 쀼3 나 방금 알림 뜨자마자 와써!!!! 방금 운동하고 쟀는데 58.1ㅠㅜㅠㅠㅠ 하 진짜 맨날 포기 할라다가도 자기 전에 인티 알람보고 그래 해야지 팟ㅅ팅 이러구 잔다ㅜ 고마워 맨날 댓글 달아줘서ㅠㅠㅜㅜㅠ 3년 전 글쓴쀼 3에게 헉 내가 낮엔 취준하고 밤에운동해서 쀼들 너무 늦게호출하나봐...ㅠㅠㅠ 미안해 오늘도 너무 고생많았어💕 3년 전 글쓴쀼 3에게 쀼야 왜안왕 3년 전 쀼3 글쓴이에게 사실... 오늘은.... 좀 먹었어...운동도 안했는데.... 찔려서........... 3년 전 글쓴쀼 3에게 그동안 고생했어~ 3년 전
	쀼4 나 해죠... 나 다이어트 해야되는데... 53인데 50만들래... 3년 전 글쓴쀼 좋아용 !!!!! 낼부터 열심히!! 3년 전 쀼4 화이팅팅팅 3년 전 글쓴쀼 ❤️❤️❤️ 3년 전 쀼4 나두 오늘 성공해찌 3년 전 글쓴쀼 4에게 운동해써?? 잘해떠!! 3년 전 쀼4 글쓴이에게 오늘 운동은 못하고 식단만 흑흑... 떡볶이 넘 먹고싶당.. 3년 전 글쓴쀼 4에게 나도 배고파 미치겠다.. 생리전 증후군와ㅛ나봐..... 3년 전 쀼4 글쓴이에게 오늘은 운동은 잘 했는데 식단 조절 실팽! 내일은 열심히 해야징 3년 전 글쓴쀼 4에게 쀼야 출석!!! 3년 전 쀼4 글쓴이에게 오늘 친구 생파다녀와서 ㅎㅎ... 망했지만 내일부터 다시 해야지^^... 3년 전 쀼4 4에게 오늘 51키로 찍었당 좋아~! 3년 전 글쓴쀼 4에게 쀼야 왜안왕 3년 전 쀼4 글쓴이에게 나 며칠 다른 곳에 가고 일이 좀 있었엉..!! 오늘부터 다시 시작했엉! 내일부터 다시 꼼꼼히 올겡~ 3년 전 글쓴쀼 4에게 알았어!! 버닝버닝🔥 3년 전 쀼4 글쓴이에게 훔 쉬어서 그런가 식단이랑 운동해도 별로 모르겠네..ㅠㅠ포기하고싶어진다.............. 3년 전 쀼4 4에게 운동, 식단 성공적 3년 전 글쓴쀼 4에게 그동안 고생많았어! 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전
	쀼5 나나 나 운동하게!2주프로그랫ㅇ 3년 전 글쓴쀼 조아조아 당장 시작해 체지방 태워버리자🔥 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 쀼5 눌렀어! 오늘부터 시작한다! 3년 전 글쓴쀼 확인~~~!!! 3년 전 쀼5 오늘 복근 운동 1일차 3년 전 쀼5 5에게 복근 운동 2일차 2주가 너무길다 ... 3년 전 쀼5 5에게 복근 운동 3일차... 빨리 2주가 갔으면 좋겠어여 3년 전 쀼5 5에게 복근운동 4일차 오늘폭식해써ㅠㅠ 3년 전 쀼5 5에게 복근운동 5일차 내가 웬일로 ...클로이팅 2주를 꾸준히 하고있냐.. 처음보다는 덜 힘들어하는중 3년 전 쀼5 5에게 클로이팅 6일차 일욜인데 왜 6일차지 ?.. 3년 전 글쓴쀼 5에게 금요일에 하루쉰것같은뎅?? 3년 전 쀼5 글쓴이에게 헉 맨날맨날했는데 기록하러 안왔나봐ㅠㅠ 요일로 써야겠다 3년 전 쀼5 5에게 7월 6일 복근운동 8일차 클리어 3년 전 쀼5 5에게 7월 7일 복근운동 9일차 클리어 3년 전 쀼5 5에게 7월 8일 복근운동 10일차 클리어 3년 전 쀼5 5에게 7월 9일 복근운동 11일차 클리어 3년 전 글쓴쀼 5에게 고생많았어 쀼야~ 3년 전
	쀼6 나!!! 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 글쓴쀼 쀼야 왜 안와!! 3년 전 쀼6 아 호출까먹엇다! 식단: 일반식/샐러드 운동: 홈트 1시간 3년 전 글쓴쀼 까먹으면안대!! 3년 전 쀼6 신지니 상체홈트 2개씩 하는중! 오늘 점심 일반식 / 저녁 샐러드 오늘아침공복 기준 -1.2kg 3년 전 글쓴쀼 쀼야 까먹지마~ 3년 전 글쓴쀼 왜안와앙 3년 전
	쀼7 나도!!나도 같이 할래~!!!💪 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 쀼7 ❤️❤️❤️시작❤️❤️❤️ [06.29] 70.1kg [ 식단. ] 못지킴....😭 [ 운동. ] 팔운동 30분 3년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 잘했네!! 낼은 식단두 같이하자!! 3년 전 쀼7 응응~~!! 내일은 식단도 한다~~꼭~😭 3년 전 글쓴쀼 🔥🔥🔥체지방뿌뿌셔 3년 전 쀼7 [06.30] 70.1kg [ 식단. ] 총934kcal (햇반컵반 곰탕,썬칩,컵누들,참치) [ 운동. ] 팔운동 30분 3년 전 쀼7 [07.01] 69.6kg [ 식단. ] 총1143kcal (햇반컵반 황태국밥,살빼로, 단호박샐러드,고구마스틱,참치) [ 운동. ] 걷기30분 3년 전 쀼7 [07.02] 68.8kg [ 식단. ] 총1015kcal (컵반 미역국,컵누들, 노브랜드 감자칩,스키니팝콘) [ 운동. ] 실내사이클30분 3년 전 쀼7 [07.03] 68.5kg [ 식단. ] 많이 먹었어...🤨 [ 운동. ] 팔운동 30분,걷기30분 3년 전 쀼7 [07.04] 69.4kg [ 식단. ] 총1099kcal (누룽지,참깨라면,라이스칩,컵누들,뚜또) [ 운동. ] 실내사이클1시간,팔운동30분 나 미리 적고 가~😉 3년 전 쀼7 [07.05]난 내일부터 열심히 하려구...🥺 3년 전 글쓴쀼 🔥🔥🔥🔥하띵하띵 3년 전 쀼7 이번주도 파이팅🔥 3년 전 쀼7 [07.06] 70.4kg [ 식단. ] 총580kcal (라이트잇 도시락,소맛닭,팽이버섯250g) [ 운동. ] 팔운동30분 3년 전 쀼7 [07.07] 69.1kg [ 식단. ] 총504kcal (라이트잇 도시락,심쿵닭,컵누들) [ 운동. ] 팔운동30분 나 오늘도 열심히 했어~ 이제 5일 남았다!!!다들 파이팅~!!💪😆 3년 전 쀼7 [07.08] 측정 X [ 식단. ] 총1045kcal (컵반햇반 미역국,닭가슴살소세지,상추 뚜또9칼로리,살빼로70g) (밤에 에어베이크드 포테이토 먹음..) [ 운동. ] 운동 X 3년 전 쀼7 [07.09] 68.3kg [ 식단. ] X (매운 어묵,초코칩쿠키,아몬드) [ 운동. ] 실내 사이클 1시간, 팔운동 30분 3년 전 쀼7 [07.10] 69.3kg [ 식단. ] X [ 운동. ] X 오늘...다이어트 못했어ㅠㅠㅠ 3년 전 쀼7 [07.11] 측정X [ 식단. ] X [ 운동. ] 걷기 30분, 팔운동 30분 3년 전 쀼7 [07.12] 측정X [ 식단. ] X [ 운동. ] 팔운동 30분 3년 전 쀼7 글쓴 쀼야~ 2주 동안 호출해주느라 고생많았어 끝까지 열심히는 못했지만... 덕분에 몸무게 유지한 것 같아😭 나 78에서 70까지 빼고.. 요요오고 있었는데...그나마 유지 했어 앞으로 다이어트랑 취업 뽀개길 바라🤍 3년 전 글쓴쀼 쀼야야말로 그동안 정말 열심히했어 ㅠㅠㅠ 꼬박꼬박와주고 좋은말해줘서 고마워 올해안으로 꼭 취업 성공할게 지금처럼 힘든시기 잘 견뎌내자 앞으로도 쭉 건강하게 다이어트하자 화이팅❤️ 3년 전 쀼7 화이팅👍👍👍👍👍👍👍 3년 전
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	쀼8 나!52-46?7? 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 쀼8 6/29 51.7 웅! 3년 전 글쓴쀼 확인~~!!!!!!! 3년 전 쀼8 6/30 51.6 😭😭 3년 전 쀼8 7/1 51.3👍 50키로는 언제갈까 ㅜㅜ 3년 전 쀼8 7/2 51.2 넘 안먹어도 안빠져서 짜빠구리랑 소고기먹고 운동했다 3년 전 쀼8 8에게 7/4 51.0 못참고 지금 라면먹는즁^^.....햇 3년 전 글쓴쀼 8에게 쀼야 기록 까먹지마~~ 3년 전 글쓴쀼 8에게 왜안와!!!!!!!’ 3년 전 쀼8 글쓴이에게 나 찾지마 ..ㅜ 3년 전 글쓴쀼 8에게 왜왜.. 뭔일있어? 3년 전 쀼8 글쓴이에게 저날이후로 입터졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ kkk ヲヲヲ ㅋヲㅋ ... 낼부터 여씨미하께 ㅜ.. ㅋㅋ 3년 전 글쓴쀼 8에게 살빼는게 문제가아니고 기록에 의의를 두는건데 안오면 어떡행 ㅠㅠ.. 아라써 내일 꼭 왕 3년 전 글쓴쀼 8에게 쀼 또안오네!!!!!! 어쩌지 이사람을!!! 3년 전 쀼8 글쓴이에게 아아아앙 ㅠㅠㅜ 내일부터 올게ㅠ 쀼야 그래도 이2주 글 끝나면 또 2주글 써죠 3년 전 글쓴쀼 8에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 너무꾸준해서놀랐지?... 맨날 같이 하려고 댓글달면 다들 이틀오고 사라지길래 답답해서 내가열었슈... 본표 해보까..? 고민점해보께 캬컄 3년 전 글쓴쀼 8에게 쀼 고생많았어~ 3년 전
	쀼9 나도!!!! 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 쀼9 29월 53.9 식단: 580칼로리 운동: 유튜브에서 2개 하기 찹쌀떡이랑 쿠앤크맛아몬드를 먹어버렸당...ㅠㅠ 내일도 화이팅! 3년 전 글쓴쀼 오옹 그래두 운동 열심히 했네!!! 짱짱!! 3년 전 쀼9 30화 53.6 식단: 1167 망했다ㅠㅠㅠㅠ 운동: 유튜브 2개 내일은 꼭 600 밑으로 먹는다!💪 3년 전 쀼9 1수 54.0 식단: 781 운동: 3개 내일부터 간식 안먹기!! 3년 전 쀼9 2목 54.0 식단: 411 운동: 3개 하려고 했는데 배아파서 못함..ㅠㅠㅠ 3년 전 쀼9 3금 53.5 식단: 511 운동: 유산소, 상체운동 내일도 화이팅~~~ 헐 하트 첨받아보는데 고마워💕 3년 전 글쓴쀼 사실 실수로누른건데 쀼가 좋아하는것같아서 나두 기쁘다...❤️핫뜌 앞으로도 힘내서 하자!!!!!!!! 3년 전 쀼9 응응 화이팅!!!💪💪 3년 전 쀼9 4토 52.7 식단: 862 운동: 계란먹고 배탈나서 못함... 동생이 치킨먹길래 한조각만 먹는다는게 너무 많이 먹어버림ㅠㅠ 내일은 클린하게 가자~~~ 3년 전 쀼9 5일 53.0 식단: 674 운동: 쉼 3년 전 쀼9 6월 52.8 오늘은 쉬어갑니당.... 3년 전 쀼9 7화, 8수 53.2 오늘까지만 쉽니다.... 3년 전 글쓴쀼 에헤이... 오늘부터 진짜 꼭 운동하기🔥🔥🔥 3년 전 쀼9 🌟9목 ~ 12일 까지 목표: 51키로대!!!🌟 3년 전 쀼9 9목 53.8 ....... 식단: 500에 과자 150.. 베라.... 스콘..... 내일은 단식할래........😭 3년 전 글쓴쀼 스..스콘... 괘..괜찮아 너무굶진말구 건강히하자규....😅 3년 전 쀼9 10금 53.9 식단: 안먹음 운동: 2개 3년 전 쀼9 11토 53.6 너무 안빠져서 치팅함... 3년 전 쀼9 12일 54.5 식단: 뿌링클이랑 뿌링소떡 운동: x 3년 전 글쓴쀼 그동안 정말 고생했어! 3년 전
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	쀼10 나도 낄게ㅠㅜㅠㅜ 65.6>61.9 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 쀼10 +601kcal -400kcal 3년 전 글쓴쀼 굿굿 조아요~~~ 3년 전 쀼10 +600kcal -150kcal 65.0kg 3년 전 쀼10 +885kcal -901kcal 64.3kg 3년 전 쀼10 +688kcal -951kcal 64.0kg 3년 전 쀼10 +725kcal -688kcal 63.8kg 이건 7/3일 거! 3년 전 쀼10 +663kcal -500kcal 63.5kg 3년 전 쀼10 10에게 +990kcal -771kcal 63.1kg 3년 전 쀼10 10에게 +989kcal -988kcal 63.8kg 3년 전 쀼10 10에게 +900kcal -667kcal 63.7kg 3년 전 쀼10 10에게 +1001kcal -900kcal 63.7kg 3년 전 쀼10 10에게 +967kcal -988kcal 63.7kg 와시ㅜ진짜 답답하다... 계속 저기서 머물러 잇어... 3년 전 쀼10 10에게 +1400kcal -271kcal 63.5kg 드디엇 ㅎㅋㅎㅋ 근데 너무 많이 먹어부럿다 3년 전 글쓴쀼 10에게 그동안 진짜 고생했어! 3년 전
	쀼11 나도!73.3-> 69.9 3년 전 글쓴쀼 호출예약눌러조! 3년 전 쀼11 오늘 몸무게 72.6 오늘 식단 아침미니단호박 4분의1 점심 저녁 오리고기 100g씩 현미밥 4분의1공기씩 오이 한개 3년 전 쀼11 어제 72.4 오늘 72.1 3년 전 쀼11 71.5! 3년 전 글쓴쀼 쀼야 기록 까먹지마~ 3년 전 쀼11 헉 나ㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 알림안와ㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 70.5였다 오늘! 3년 전 쀼11 왜때문에 1키로쪘냐ㅠㅠㅠ 71.5ㅠㅠㅠ 3년 전 쀼11 71.2 3년 전 쀼11 70.7 3년 전 쀼11 호출잘탄와서 생각날때 쓸게! 70.7 똑같다ㅠㅠ 3년 전 쀼11 오늘 폭식해서ㅠㅠㅠ내일 몸무게안재려구ㅠㅠㅠㅠ내일 식단은 그대로하거나 좀더 빡시게하려궁 3년 전 글쓴쀼 고생했어 쀼야~ 3년 전
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	글쓴쀼 이제 일일히는 댓글 안달게! 다보고있다구 열심히하자❤️ 3년 전 쀼2 뽜이탱 💪 3년 전
	쀼12 나도할랭!! 생리라서 운동 격하게는 못하지만 ㅎㅎ 식단 기록하러올게 오늘 53.9 > 52.5 3년 전 글쓴쀼 조아(❀╹◡╹)ﾉ☆ 낼부터와 >ㅁ< 3년 전 쀼12 7/5 💙 54.0 식단: 오늘 넘 배고파서 머핀 손바닥만한거 3/4, 백숙 조금, 수박 운동: 신지니 팔뚝 3년 전 쀼12 7/6 💙 53.1 !!!!!!!! 신나서 미리 달려와따 오늘은 약속있어서 술마실듯하당 ㅠㅠ 나중에 다시올겡 운동: 신지니 팔뚝, 땅끄 승모근 3년 전 글쓴쀼 재밌게 놀다와! 3년 전 쀼12 헐 모야 쓰니 안볼 줄 알았는데 다 보구만...? ㅋㅋㅋㅋㅋ 더 열심히 해야겠는걸!!!!!! 솔직하게 기록하러 오갔쓰... 3년 전 글쓴쀼 고럼 ㅠㅠ 내가 할 일인걸..... 매일매일 예의주시할거야 👀 3년 전 쀼12 글쓴이에게 근데 쓰나 본문 날짜 7/2부터 잘못된 것 같앙 3년 전 글쓴쀼 12에게 고쳤어! 달력을 안보고살아서 틀린줄도 몰랐네 ㅠㅠ 고마워 3년 전 쀼12 7/6 오늘 머근고 .... 레몬소주랑 망고 막걸리도 머거따!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 최저 몸무게 찍었는데 쫌 슬프다아아아아ㅏㅇ아ㅏ앙 ㅠㅠ 3년 전 쀼12 7/7 💙 어제 먹은거답게 아름다운 54.0 ㅎ 근데 운동하고 다시 재니까 53.7 까지는 나오드랑 식단: 수박 락앤락에 든거 2통(그래봤자 조금), 떡갈비 한조각쯤 ? 운동: 인터벌러닝30분(죽는줄), 신지니 팔뚝 3년 전 쀼12 7/8 💙 53.4 식단: 오리고기, 수박, 일반식조금, 수박 운동: 신지니팔뚝 레베카 팔뚝 땅끄 전신스트레칭 땅끄 칼소폭 매운맛 땅끄 승모근*2 플랭크 30초 3세트 3년 전 글쓴쀼 오 운동 대박마니했다 짱인걸👍🏻 3년 전 쀼12 오늘 헬스장 갔는데 문 닫혀있어서... 눈물을 머금고 집에서 빡세게했따.. 쓰니도 홧팅!! 3년 전 쀼12 아윌비백 3년 전 글쓴쀼 헉 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 에고 어쩔수없지 잘 쉬다 와 ㅠㅠㅠㅠㅠ !!! 미리 말해줘서 고마웤ㅋㅋㅋ 3년 전 쀼12 글쓴이에게 하 진짜 이상한 사람 많아짐짜 ㅜ 안먹으면 내일 올게 3년 전 쀼12 7/9 💙 53.4 식단: 점심 수박, 저녁 전골, 소고기 타다끼, 소주 운동: 런닝머신 인터벌러닝 1시간(4세트), 안벅지 운동, 팔운동.... 땅끄 승모근, 땅끄 전신 스트레칭 정듀 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 신지니팔뚝이랑 유산소 쫌만하구자야겠당 3년 전 쀼12 결국 신지니랑 유산소 안하고 밤샜다 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 낮에 달리고 또 약속 갔다올궤... 화이팅... 나의 몸이 혹사 당하고 이써ㅜㅠㅠ 쓰니도 다시 화이팅 !!!!❤️ 3년 전 쀼12 7/10 💙 식단: 감자고로케 반개, 수박, 돼지국밥 운동(예정): 했나 안했나... 기억 안나 3년 전 쀼12 7/11 💙 몸무게 안쟀어ㅜㅜ 식단: 머핀 조금, 인절미티라미수 조금, 카라멜마끼아또, 양고기, 망고주스 조금 운동: 인터벌러닝 30분, 이너타이 20개 3set 3년 전 쀼12 7/12 💙 헉....0.1 차이나지만 목표 몸무게 달성이야 나.. 딥푸룬주스 마셔버릴깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ0.1은 빠질텐데 암튼 쓰니두 넘넘 수고해써ㅠㅠ🥰 매일 호출해줘서 고마오❤️ 3년 전 글쓴쀼 와우 축하해 다 쀼가 노력한덕분이야!! 그간 고생많았어👍🏻 3년 전 쀼12 웅 수고해써 쓰니☺️ 3년 전
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	쀼13 쓰니야!!! 스텝퍼 효과어때?? 혹시 종아리에 알베기거나 허벅지에 근육잡힐까봐 걱정돼서ㅠㅠ 3년 전 글쓴쀼 알배기고 근육잡히는건 잘 머르겠구 엄청엄청 힘들긴해... 그래서 50분 타야되는거 맨날 못채우고 내려왘ㅋㅋㅋ 탈때 발뒤쪽으로 밟아야되는것만 주의해서 타! 런닝 싸이클 유산소중에 제일 효과좋은것가태 3년 전 쀼13 고마워쓰니야!!! 지금 코로나에 장마에 밖에 나가기 뭐해서 고민중이었는데 스텝퍼가 공간도 차지 안하고 저렴해서 좋더라궁 다행이다!! 자세같은거 알아보고 타야겠어 쓰니 다이어트 힘내!!!!!!! 3년 전 글쓴쀼 아 집에서 쓰려구?? 나는 헬스장에있는 계기판달린 머신스텝퍼라 약간 자극되는게 다를것같은데 사더라도 손잡이 있는게 편할것같아~ 3년 전 쀼13 아아 그래? 계기판은 칼로리같은거 나오는거 말하는거면 다 달려있는거 같더라! 근데 손잡이는 없는거 살라했는데 고민이넹,, 쓰니가 쓰는건 수직으로 움직여? 아님 트위스트로 움직여?? 3년 전 글쓴쀼 13에게 손잡이는 좀더 고민해봐!! 트위스트야! 3년 전 쀼13 글쓴이에게 고마워! 3년 전
	글쓴쀼 안온쀼들 너무많아서 호출 한번 더.. 3년 전 쀼7 🥺열심히 안해서...못본 척하고 있었는뎋 3년 전 글쓴쀼 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 오늘 유산소 30분밖에 안했다구.... 쀼7 꾸준히 넘넘 잘해서 아껴줄거야............... 3년 전 쀼7 남은 이틀이라도 열심히 해야겠다~!!!! 쀼도 잘하고 있어서 보기 좋아~~!!! 힘이 난다~고마워🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 3년 전 글쓴쀼 🥰핫튜우 3년 전

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