규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
초록글
필라테스 해본 사람들
55
l
다이어트
새 글 (W)
5
3년 전
l
조회
2818
l
효과 어떤 것 같아??
5
•••
이런 글은 어떠세요?
윈터정도로 하얗고 이쁘면 퍼컬 상관없구나 ㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
가방 골라주면 올해 대박남🛍️❤️❤️
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
방금 엠사 뉴스 귀경길 인터뷰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 10명 보는 중
최근 확 뜨고 4억 5천 짜리 집으로 이사 갔다는 연예인.jpg
이슈 · 42명 보는 중
정보/소식
민희진 방금 인스타 업뎃
연예
차에서 똥냄새가 조심해야 하는 이유.jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
사전투표장에 설치된 몰카 모습 공개
연예 · 3명 보는 중
내일 이삭토스트 가야하는 이유
이슈 · 10명 보는 중
정보/소식
피식대학 다음 게스트 : 아이브 장원영
연예 · 3명 보는 중
막내 주임한테 커피 사줬다가 맘 상한 블라인.jpg
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
전세사기당한 유튜버 2억8천만원....
이슈 · 29명 보는 중
산책하다 새콤달콤 주웠는데 이걸 먹어말어
일상 · 28명 보는 중
연관글
•
닭가슴살 퍽퍽해서 못 먹는 사람들 제발 헬스앤..
5
•
종아리 찢어지는 고통이라도 얇아질 수만 있다..
9
•
필라테스 하니까 입맛 도는고 장난아니다
•
교정 때문에 기구 필라테스 하려는데
2
•
필라테스는 언제 하는 게 좋아??
2
쀼1
난 잘 모르겠는데 자세는 좋아졌어
3년 전
글쓴쀼
몸무게 감소에는 큰 도움 없었다는거지? 골반 교정하는 데엔 거ㅐㄴ찮을까?
3년 전
쀼1
응응! 몸무게 감소는 별로 효과 없었어 근데 엄마가 라인이 예뻐졌다고는 하셨는데 솔직히 전 잘 모르겠구요...
자세교정에서는 도움 많이 됐다! 선생님께서 첫 수업때 내 자세 문제점들 얘기해주시고 그거에 도움되는 동작들 위주로 수업했어
쓰니가 골반 교정 하고싶으면 필테 쌤께 골반이 고민이라고 말씀드려봐! 효과 볼거야!
3년 전
글쓴쀼
이렇게나 자세하게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 참고할게!!
3년 전
쀼2
군살정리
3년 전
글쓴쀼
몸무게 감소에는 큰 도움 없었오?
3년 전
쀼2
그건 알아서 식단해야해 ㅜ
3년 전
글쓴쀼
아아 쀼는 식단 안 한 거야??
3년 전
쀼2
하다말다 해서 그대루야 ㅜ
3년 전
글쓴쀼
2에게
아 ㅠㅠㅠ 근데 군살 정리되는 느낌은 들구?
3년 전
쀼2
글쓴이에게
응응 나 살찌면 승마살 심해지는데 라인 정리되고 힙업되는 느낌
3년 전
글쓴쀼
2에게
오 알려줘서 고마웡 ❤️❤️❤️
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
몸무게 감소에는 큰 도움 없었오?
3년 전
쀼4
일단 살은 안빠져,,자세교정은 도움되는듯
3년 전
글쓴쀼
아 ㅠㅠㅠ 골반 교정하는 데엔 도움되겍지 그럼?
3년 전
쀼5
난 살 잘빠지던데 내가 했던 운동중에 살 제일 잘빠졌음
3년 전
글쓴쀼
아 진짜??? 식단도 했어?
3년 전
쀼6
난 살빠지는건 모르겠고 확실히 좀 단단해진 느낌?? 3개월차야!!
3년 전
글쓴쀼
골격근량 좀 올라갈라나...?
3년 전
쀼7
다이어트 효과는 ㄹㅇ 없었구...코어에 힘 생기는거는 느껴졌엉
3년 전
글쓴쀼
그럼 근육량 키우는데에 도움될까? 할라면 살 다 빼놓고 하는 게 좋겠지?
3년 전
쀼8
나는 식단 조절하면서 하니까 살 쭉쭉 빠지더라
3년 전
글쓴쀼
식단 조절 빡세게 했어??
3년 전
쀼8
한 끼만 먹거나 요즘엔 아침에 샐러드 먹고 늦은 점심으로 현미밥에 일반식 좀 먹는데 0.5그람씩 빠져
3년 전
글쓴쀼
오!! 고마워 고마웡
3년 전
쀼8
웅웅 필테 안 하는 날은 유산소 해 준당!!
3년 전
글쓴쀼
8에게
유산소는 어떤 거 했엉? 헬스장 가서 아니면 홈트?
3년 전
쀼8
글쓴이에게
집에서 런닝 하거나 공원 가서 뛰걷 하고 들어오거나 줄넘기 해 주는 편
3년 전
쀼9
살빼려면 식단 조절 해야함 내친구는 식단까지 해서 30키로 뺐어 난 식단은 안하고 운동만 하는데 배같은데는 많이 먹어도 안나오고!
3년 전
쀼10
우왕 얼마정도인지 물어봐두 돼?!!
3년 전
쀼9
어떤거??기간??곧 2년 돼!
3년 전
글쓴쀼
와 대박이다... 식단 조이면 그렇게도 되는구나
3년 전
쀼9
응응! 필라테스 진짜 호흡법 지키면서 운동하면 진짜 땀 뻘뻘나고 부들거리면서 속근육쓰는 운동이야! 진짜 절대 만만한 운동아녀!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!! 혹시 일대일로 해 아니면 여러 명이서 해??
3년 전
쀼9
일대일!
3년 전
쀼11
하고나면 1키로씩 빠졌었어 ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
글쓴쀼
식단 조절은???
3년 전
쀼12
필라테스쌤이 알려주셨는데 살뺄꺼면 필라테스보다 요가를 추천한대 필라테스는 자세교정, 속근육 만드는거라 .. 필라테스하고싶으몀 유산소도 같이 해줘야 빠진대
3년 전
글쓴쀼
그러면 하루는 필라테스 하루는 유산소 이런 식으로 하면 속도는 더디더라도 라인 잡히면서 살도 빠질라나...?
3년 전
쀼12
필라테스하고나서 바로 유산소! 근데 밑댓처럼 개인필라테스하면 살빠질거야!! 일대일로 함 해봐봥
3년 전
쀼13
근데 나 왜인지는몰겠는데 개인필테10회 한달햇을때 마른상태엿는데도 체지방3.5키로줄고 근력1키로늘어써! 개인이라 좀빡세서그랬나..? 진짜 헬스만큼땀흘렷거든... 그리고 사이클 좀 같이타니까 더 잘빠진거같기도하당
3년 전
글쓴쀼
오옹 고마워잉 참고할게 ❤️
3년 전
쀼14
식단 안하니깐 살은 1도 안빠졋어
근데 라인이 미묘하게 달라지는 느낌?... 궁댕이가 탱탱해지는 느낌
3년 전
쀼15
라인이 예뻐져!!!!!강추
3년 전
쀼16
난 잘모르겠어,,자세교정도 잘 모르겠고 그냥 잘먹음
3년 전
쀼17
필라테스하면서 살빼려면 식단무조건해야 무슨운동이든 식단조절안하면 살은 안빠지더라ㅠㅠ!
3년 전
쀼18
몸무게 감소는 해봤자 1~2키로? 밖에 차이 안나는데 자세랑 몸 라인은 진짜 좋아져!!
3년 전
쀼19
나 1년 넘었는데 복근 있어
3년 전
쀼19
필테만 해서 살 빠지길 기대하는 건 좀... 뭐든간에 식이조절은 필수라 먹고 싶은 거 다 먹음서 운동하는데 살 빠지길 바라는 건 아니라고 봐 글고 애초에 필라테스는 재활을 목적으로 만들어진 운동법이라 자세 교정이나 체형 달리하는 데에 의의를 두는 게 맞는 거라고 하셨어
3년 전
쀼20
몸 선이 이뻐졍 코어중심운동이라 복근생기구
3년 전
쀼21
살빼야지! 이것보다는 근력 키우려는 목적이면 좋아
3년 전
쀼22
일주일에 여섯번 다녓더니 근육 엄청 잘 늘더라
3년 전
쀼23
내 친구 필라테스 세달 만에 살 진짜 진짜 많이 빠졌어 13키로 뺐다는데 진짜 그냥 사람이 바뀜,,,
3년 전
쀼24
원래 필테는 다이어트목적 xx 자세교정, 치료 목적이야
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
14
15:42
203
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
11
11:39
205
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
8
05.09 12:54
363
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
8
8:50
186
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
10
05.09 09:12
470
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
6
05.09 22:07
292
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
11:30
159
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
5
13:36
217
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
20:08
38
0
피부
지성피부 닦토 못하면 다들 어떻게 해?
6
05.09 02:18
142
0
다이어트
성분표 볼 때 당vs포화지방 뭐 더 신경써?
4
05.09 08:11
256
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
05.09 13:01
275
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
4
11:57
84
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
15:51
100
0
다이어트
이것도 급찐급빠 가능할까
3
05.09 13:20
97
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
7
21:05
18
0
다이어트
요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
1
20:36
16
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
20:08
43
0
다이어트
155 47은 보통인가?
1
19:25
36
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
15:51
100
0
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
14
15:42
207
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
5
13:36
218
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
4
11:57
88
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
11
11:39
208
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
11:30
160
0
다이어트
에휴 살찌니까 걷는것도 힘드네
10:10
23
0
다이어트
골격근량이랑 눈바디 차이 달라??
3
9:37
56
0
다이어트
5월 말까지 다이어트 같이 할 사람!
2
9:36
23
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
8
8:50
189
0
다이어트
이틀? 만에 2키로 쪘다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
8:34
39
0
다이어트
폭식 폭토에 관한 굴레를 어떻게 벗어나지…
1
8:20
38
0
다이어트
생리때문에 과자에 아이스크림 라면도 먹고 난리났는데
4
6:47
64
0
다이어트
나 좀 다이어트 체질인가봐
1
0:53
99
0
다이어트
모태마름 이였는데 12kg찌고 53kg찍음
2
05.09 23:23
124
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
6
05.09 22:07
293
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
도경수(D.O.) - Mars
백호 - Oh my best day
백호 - 사랑하기 때문인거야
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
백호 - Love or Die
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
박재정 - 무슨 일 있었니
육성재 (비투비) - BE SOMEBODY
전체 인기글
l
안내
5/10 21:48 ~ 5/10 21:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
당장 내일 한다는 르세라핌 팬미팅 근황...
24
2
이슈
오늘 대한민국 라면역사 바꾼 불닭볶음면ㄷㄷㄷ.jpg
8
3
일상
미친 방금 뉴스에서 개 역겨운 사건 나옴.....
31
4
일상
쓰리피트 아닙니다^^
11
5
일상
핫플
근데 익들아 콘돔 사용법 제발 제대로 알고 피임하길
211
6
일상
아니 나 치밀유방이래서 너무 놀랬는데 의사쌤이..
15
7
이슈
강아지가 길막한 이유
8
8
일상
오 동점이네
2
9
이슈
AI 애널 출시... 5시간 걸릴 걸 5분에 끝내... 충격
32
10
이슈
'브리저튼' 피비 디네버 약혼 발표
8
11
이슈
백종원 옛날통닭 프차 죽채통닭 비주얼
10
12
이슈
씨앤블루가 음악방송할 때마다 3천만원씩 냈던 이유
26
13
일상
나 이제 생리 3일동안만 한다 !!! 헿
6
14
이슈
샤이니 민호 인바디
23
15
일상
마라탕에 들어가는 이거 이름 뭔지 아는 사람
4
16
일상
다음 중 쓰리피트 아웃 상황은?
7
17
이슈
이동휘가 맞다 아니다로 논란 중인 츄 인스타그램
24
18
이슈
보면서도 믿을 수 없는 PPT.gif
3
19
이슈
다들 궁금해하던 걸 물어보신 할머니
2
20
일상
취업한지 10개월찬데 1200만원 모은거
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위