67kg에서 54kg까지 뺐다 ㅜㅜ

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[쀼1]

헐 오또케 뺐오!!

[글쓴쀼]

정말 정석대로 뺐어 !! 삼시세끼 클린푸드 위주로 잘 챙겨 먹고 운동은 시작한 지 이제 2개월 넘어가! 근력 운동 유산소 운동 골고루 하고 있어 희희 오래한거라서 중간에 쉬는 기간도 좀 가져준거같오

[쀼2]

헐!! 정체기는 왓엇어?ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅 ㅜㅜ 59~57 여기서 진짜 안 떨어졌었어ㅜㅜ

[쀼2]

헉 어떻게 햇어ㅠㅠ 내가 지금 54에서 요지부동이야..

[글쓴쀼]

그때 그냥 난 한 일주일 반 정도? 쉬었던 거 같아ㅎㅅㅎ... 처음부터 식단을 빡세게 한 게 아닌데도 코로나랑 천천히 빼다보니 지치고 울적해져서 쉬었어 헤헿 그리고 다시 시작할 때 운동을 본격적으로 시작했었지💪🏻

[쀼2]

아 그랫구나! 그 시즌에도 먹는건 그대로..?! 나도 좀 쉬어뷸까해서ㅠㅠ 몸이 너무 지쳐서 40일째거든!

[글쓴쀼]

2에게
음 처음엔 나는 식이장애때문에 식습관부터 먼저 잡아야겠다해서 하루 세끼만 먹는거부터 시작하고 점점 클린으로 바꿨었던 경우라 쉴 땐 더티푸드도 그냥 먹었어! 며칠동안 배부르게 먹어도 앞자리는 6으로 다시 안 올라가더라고☺️

[쀼2]

글쓴이에게
아ㅎㅎ 자세하게 답변해줘서 고마워!!! 우리 목표까지 열심히 해보자ㅠㅠㅠ 나도 정체기 이겨내볼게!!! 화이팅

[글쓴쀼]

2에게
웅웅 같이 열싀미 달려부장💪🏻💪🏻 쀼 정체기 사라져라 !!!!!!

[쀼3]

하루 칼로리랑 기간 알려줄수있어? 진짜 많이뺐다 대단해!

[글쓴쀼]

칼로리 같은 거 생각 안 하고 먹었어!! 평생 할 거 아니면 식단은 극단적으로 끌고 가면 부질 없다는 생각으로 시작했고둔 그래서 처음엔 음식 상관없이 일인분만 먹고 그 뒤론 건강식 위주로 먹었어! 옛날부터 한식을 좋아하는 편이어서 쌈밥 같은거 제일 많이 먹은 거 같고 엄마가 요리를 잘하셔서 집에 나물 반찬 여러개 많아서 그런 것들 위주로 단백질 추가해주면서 밥은 현미밥으로 차차 줄여나갔어! 기간은 2월뷰터 시작했어! 그리고 3월 말에 잠시 쉬었어 운동 주기적으로 제대로 시작한 건 5월부터!

[쀼3]

헐 자세히 알려줘서 너무 고마워🥰

[글쓴쀼]

으익 아니야...! 댓글 달고 확인하니까 너무 tmi 구구절절 적은 거 같아서 괜히 미안했다...!😭

[쀼4]

근력 유산소 운동은 뭐했엉??? 걷기? 헬스?? 홈트??

[글쓴쀼]

근력도 차차 늘려가자라는 마음으로 시작해서 처음엔 다 맨 몸으로 하다가 지금은 팔은 아령 들고 하고 다리는 스쿼트 갯수 늘려가는 중이야!! 유산소는 홈트 틀어놓긴 하는데 그냥 심박수만 계속 유지하려고 해 !! 뛰거나 걷거나 ! 그리고 내가 춤추는걸 좋아해서 안무 연습도 자주 하고 있어☺️

[쀼4]

아아 그렇구만!! 고마워 쀼우