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한달동안 근육량 1kg정도 늘고 체지방 4kg정도 빠진거면
6
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
330
l
수치 괜찮은 건가... 내가 보통 체중이면 괜찮다 생각할텐데 과체중이거든 그래서 체지방 빠지는 속도가 더디다는 생각이 들어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 체중은 67kg >> 63.8kg
•••
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글쓴쀼
결국 체중은 3키로 빠진거야
운동은 일주일 기준 4-5일정도 1시간 30분 웨이트+유산소 하는데 웨이트 위주고 식단은 1200kcal 정도 먹어!
3년 전
쀼1
진짜 잘하고 있어!! 그게 건강하게 잘빼구 있는거야
3년 전
쀼2
완전 굿
3년 전
쀼3
겁나잘한듯 한달에 근육량 1키로 늘리는거 엄청 힘들다던데
3년 전
쀼4
넘나퍼펙트
3년 전
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