점심은 항상 일반식 하다가 이제 더이상 안빠져서 다 식단으로 바꿀건데 아침은 아침잠도 많고 출근땜에... 점심 닭가슴살(소맛닭) or 감동란 + 아몬드브리즈 + 방울토마토6개 +미니파프리카2개 +오이 자른거 4개 저녁 단호박2조각 or 고구마1개 + 아몬드브리즈 + 방토5개 +미니파프리카 2개 + 오이 자른거4개 운동 1시간 주말 하루 한끼는 일반식( 먹고싶은거 조금) 담날 공복 후 클린 식단 약속 없을땐 식단으로 요리 해먹을려고 두부유부초밥이나 두부 샌드위치 같은거 원래 64 에서 점심 일반식 반 줄이고 저녁 닭가슴살 방탄두유 방울토마토 미니파프리카 이렇게 해서 지금 58~59인데 진짜 더이상 빠지지 않는거야 ㅠㅠ 담달 여행도 있고해서 54~55까지 빼고 싶은데 4주 만에 가능할까? 욕심 안부리고 55~56이라도 되고싶은데 ㅠㅠㅠㅠ 운동도 진짜 싫어하는데 한달째 땅끄부부 칼폭소랑 죠쉬앤바믜 춤1시간 넘게 추거든 ㅠㅠㅠ 자꾸 안빠지고 몸무게 왔다갔다해서 너무 스트레스 받는다 ㅠㅠㅠ 식단 어때???
