나는 아침에 일어나서 퍽퍽한 음식 먹는거 너무 힘들고, 항상 하루세끼 밥챙겨먹다가 탄수화물 줄이는거 힘들어서 아침 - 밥 한두숟가락 + 계란하나로 미음같은 계란죽 만들어먹음 점심 - 밥 1/3 ~ 1/2그릇에 반찬은 야채많이 저녁 - 밥 1/3 ~ 1/2그릇에 반찬은 단백질많이 반찬도 안정해놓고 그냥 야채랑 단백질 많고 자극적이지 않은 음식 먹자고 생각하고 준비했어 158 / 54에서 159 / 45 빼는데 두달 걸림! 운동 하루에 한시간 꼬박 하고