3주 동안 초절식으로 운동 거의 안하고 6키로 정도 뺐는데 오늘 폭식증이 도졌어 너무 안먹어서 그런 거를 깨닫고 식단하고 운동 바꾸려 하는데 한번만 도와주라 6키로 빼기 전엔 161 69 였고 오늘 아침에 잰게 161 63이었어 건강하게 2-3끼 먹으려 하는데 2끼가 좋을지 3끼가 좋을 지 봐줘 아침, 저녁-다이어트식(단호박, 닭가슴살, 샐러드, 쉐이크 등) 점심- 일반식 반식(배달음식x) 2끼면 아침이나 저녁을 안먹는 거야 운동은 아침 공복 산책 30분 저녁 먹기 전에 근력 30분 + 빠르게 걷기 1시간 스트레칭 별도 이렇게 하려고 하는데 괜찮은 것 같아?? 너무 지쳤어 이젠 건강하게 빼고 싶어 한번만 도와줘
