165센티 70 -> 55 빼서 5년째 유지중인데 궁물할사뢈?

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[쀼1]

운동 뭐뭐했어???

[쀼1]

그리구 식단도 궁금행

[글쓴쀼]

운동은 안햇서 ㅠ 온리식단

[글쓴쀼]

일단 양을 엄청쥴임 1일 1.5식 미만으로 + 음식을 다이어트식으로만 먹진 않았는데 튀김, 고탄수화물, 군것질 끊었어

[쀼2]

다이어트 때 제일 도움된 음식이 뭐야?

[글쓴쀼]

토마토!

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[글쓴쀼]

웅,,,,운동 겁나시러해서 ㅠㅠㅠㅠ 50까지 뺄때는 이미 55가 내몸무게로 정착된지 2-3년넘어서 다시 1일 1.5식이내로 하다가 마지막에 1일1식 며칠해서 50찍고...금방다시찌더라고

[글쓴쀼]

이게 70일땐 식단으로만 해서 유지가 되는데 보통몸뮤개로 되니까 식단으로만 뺏더니 다시 먹기 시작하니까 아뮤리 천천히 양을 늘려도 다시 돌아오더라구..

[쀼4]

유지하는 기간에는 일주일에 몇번 운동해?

[글쓴쀼]

유지할때도 식단으로만 햇서 1일 1.5식에서 아주 조금씩 양 늘려가는 방식으로

[쀼5]

기간은 어느 정도 걸렸서??

[글쓴쀼]

70->55찍기까지는 한달반에서 두달? 급하게 빼고 내기준 유지한다는 강박 계속있으면서 먹을거 조절한건 6개월정도? 그이휴엔 보통 20대여성 양으로 먹음 많이는아니고 딱 평균치

[쀼5]

와.. 대단해

[쀼6]

와 근데 약속 같은 거 있을 땐 어케 해?! 그래도 튀김, 고탄수화ㅜㄹ 이런 거 다 피해서 먹었어?

[글쓴쀼]

그때 딱 수능 끝났을때라 약속이 고딩친규들 뿐이라 양해규하고 안먹거나 사이드메뉴먹고 그랫오.. 약속 마니 없기두 햑규

[쀼7]

눈바디 많이 티낫어? 운동 별로 안햇다는데 근육 많이 안 줄엇어?!

[글쓴쀼]

눈바디가 머야...? 나 원래도 근육 많이 없고 다 살이었어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 줄엇다는 느낌은 못받앗어.. 쓰다보니 내방법은 보편적으로 좋음 방법은 아니고 지방많는 물살 뜡뚱한편인 사람에게만 좋겟다

[쀼8]

머리 안 빠지디? 저만큼만 먹다니ㅠㅠ

[글쓴쀼]

어릴때 해서 그런가...안빠졌서.. 단기간에 뽝 뺀거라 대신 비타민 보조제 영양제 요런거 챵겨머금

[쀼9]

운동안했다고했잖아 그럼 살 처지거나 그런건 없었어??

[글쓴쀼]

음 살이 탄력있눈거 같진 않은데 지금도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 처지는 느낌은 없었어 워낙 원래도 물살이라...

[쀼10]

헐 되게 금방뺐구나 부러워ㅠㅠ나 지금 164/73이라 다이어트중인데 나도 금방 빼고싶다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

금방 뺄수 잇을규야 아좌!!!!

[쀼11]

혹시 유지식단이랑 운동은 어떻게 하고있어?ㅜㅜ