다이어트 정체기 때 경험으로 얻은 정체기 깨는 법

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[쀼1]

바꾸고 다시 일반식으로 돌렸을때도 감량되었어?

[글쓴쀼]

웅웅 근데 엄청 조금씩 감량하고 있어
운동강도도 좀 빡세게 올렸어

[쀼2]

고마워♥️♥️49에서 안내려가는중이었는데 운동 바꿔봐야겠다 ㅎㅎㅎ

[쀼3]

혹시 정체기때 식단바꾸고 다시 원래대로 돌아갈땐 정체기 안왔어? ㅠㅠㅠ나도 며칠만 바짝 조여볼까

[글쓴쀼]

나 같은 경우 4kg정도에 한번씩 정체기왔어 그 사이에는 정체기 없이 쭉 감량되거나 천천히 감량됐어. 70이랑 65에서도 정체기였는데 그때도 정체기깨지니까 계속 스트레이트로 감량했었거든 정체기 올때마다 포기안하고꾹 참는 게 중요한 것같아

[글쓴쀼]

아 일반식 2끼도 엄청 적게 먹는 편이야ㅋㅋ 국은 아예 안먹고 다른건 진짜 배가 쫌 찼다 싶을 정도로만 먹어
그래서 딱히 일반식으로 천천히 돌렸을때 정체기 안왔어
덧붙이면 살빼는데 유산소운동하는 거 진짜 추천해 유산소운동으로 땀흘리니까 계속 감량되는 것 같아