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나 일주일동안 다이어트 식단으로 하루에 한끼만 먹고 운동했는데
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다이어트
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3년 전
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유산소를 잘 안해서 그런가 화요일 오전 몸무게 161 55.4 -> 오늘 오전 몸무게 53.9 이정도면 걍 안먹어서 빠진 거 아니야?
운동은 이렇게 하고 마지막 유산소는 10분 정도만 했었어... 유산소 진짜 너무 하기 싫은데 어떡하지 ㅜㅜ
•••
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3년 전
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다이어트식으로 하루한끼면 너무 절식이야... 평생 그렇게 먹을 것도 아니구 ㅠㅠㅠㅠ 그러다 몇번 일반식으로 돌아오면 다시 원상복구야.. 식단 더 챙기구 운동은 근력+유산소 병행하는게 정석..ㅠㅠ
3년 전
쀼6
하루 한 끼 평생 먹을거 아니면 비추천 ㅠㅠ
나중에 요요 엄청 심하게 오고, 체력 끌어다쓰는거야
유산소운동하면 살 잘 빠져..! 달리기하고 스쿼트 플랭크 해봐~
3년 전
쀼7
너무 절식이긴 한데ㅠ 윗댓처럼 수분이 빠지거나 한건 아닐듯!!!
3년 전
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