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나 오늘 2500칼로리 정도 먹었는데5 l 다이어트
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거의 탄수화물 단백질 위주로 폭식했거든? 내일 어떻게 하는게 좋을까 

11 탄수화물 평소의 1/3로 줄여먹기 

22 평소대로 먹기 

33 아예 탄수 안먹기 

하 다이어트 4개월째 하면서 이런폭식 처음이다 진짜..

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• 나 오늘 50키로 드뎌찍었다 한달만에ㅠㅜㅜ..4
 
쀼1
자세히 어떤거 먹은거야???
3년 전
글쓴쀼
좀 웃긴뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프로틴바3개먹고 서브웨이 1개먹고 밥이랑 오징어젓갈로 폭식해서...ㅠㅠㅠ 밥을 한 4공기 먹은거같아.. 너무 배불러
3년 전
쀼2
내일 하루면3도 괜찮을거같긴한디..
아님 1?
3년 전
쀼3
반만먹어
3년 전
쀼4
그 누구더라 이지은님인가 그분이 알려줬는데 폭식하고 난 다음엔 18시간 공복유지 한다음 샐러드,단백질 위주로 챙겨먹고 폭풍하체웨이트하는게 최고래
3년 전
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