나랑 다이어트 씨게 할 쀼 구함

완전 노근육 순살인간이라 운동 그렇게 씨게는 못하구 

하루에 땅크부부 칼소폭 두번 티파니 허리 한번 하려고....... 

나랑 하루마다 갱신하고 의지 다질 쀼 구함.. ㅠㅠㅠ 

 

일단 오늘 (8/30) - 154cm / 66kg 

아침 : 아메리카노, 바나나 / 점심 : 실곤약 비빔면(크래미 낱개 2, 계란후라이, 스리라차 소스 2회분) / 저녁 : X 

운동 - 땅크부부 칼소폭 순한맛 1회, 티파니 허리운동 1회, 땅크부부 칼소폭 매운맛 1회 

 

8/31 

아침 : GS25 계란듬뿍 김밥 한 줄 / 점심 : 한식(쌀밥 반공기, 육개장 반그릇, 무생채) / 저녁 : X 

운동 - 땅크부부 칼소폭 순한맛 1회, 땅크부부 칼소폭 매운맛 1회 

 

9/1 

아침 : X / 점심 : 서브웨이 터키(속 비운 위트) / 저녁 : 육쌈냉면 비빔밥 반공기 

운동 - 땅크부부 칼소폭 순한맛 2회 

9/2 - 154cm 62.4kg 

아침 : X / 점심 : 닭가슴살 게살 스프 / 저녁 : 한식(잡곡밥 반공기, 고등어구이) 

운동 - 땅크부부 칼소폭 순한맛 2회, 티파니 허리운동 1회

9/3 - 코스트코 연어 대파티

아침 : 연어회 한접시 / 점심 : 연어회 한접시 / 저녁 : 연어회 한접시

운동 - 달리기 10분, 걷기 20분, 땅크부부 칼소폭 순한맛 1회

[쀼1]

나랑 살 조져볼래

[글쓴쀼]

아완전좋지~~~~ 나랑 맨날 와서 기록해놓자 ㅠㅠ 같이 꼭 다이어트 성공하자........!!!!!!!!!