먹고싶은거 먹고 하루에 만보 걷거나 or 1시간씩 자전거 타면 유지될까??

제목 그대로야!! 먹고싶은거 먹는다는게 배터지게 먹는게 아니라 그냥 정량대로 먹었을때

[쀼1]

자전거랑 걷기 생각보다 살 많이 안빠지더라...1시간 자전거 탈 바에는 땅끄부부 유산소같은 30분짜리 홈트 추천

[글쓴쀼]

아ㅠㅜㅜ 나 땅끄부부같은거 할때 자세 제대로 못해서...ㅠㅜ 이번에 ㄷㅏ시 제대로 해봐야겠당 답변 고마워!!!

[쀼1]

그거 전신거울 놓고 하면 자세 잘 잡히더라!

[글쓴쀼]

헐!!거울은 생각 못했다 도와줘서 고마워ㅠㅜ!!!!

[쀼2]

당연
나 작년에 52->44 식단 걷기하고 살 잘 뺐어
걷기 살 잘 빠져 그냥 고루고루. 근력은 필수야

[글쓴쀼]

오오오 고마워🥰

[쀼2]

근데 식단관리 안 하고 걷기하는거면 빠지진 않거 유지돼! 평소보다 건강해지는 느낌 들거얌

[글쓴쀼]

지금은 유지하고 싶어서 답변 고마워용!!

[쀼3]

음 자전거 한시간만 해도 유지 가능... 폭식하지 말고 야식 안 먹고 하면 충분히 유지 가능해 자전거 살 잘 빠지는뎅 걷기 할 거면 빨리 걷기+가끔 살살 뛰기 추천