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왤케기초대사량 채워먹는게 힘들지9 l 다이어트
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l조회 206l
건강한 음식들로 1200정도 채우려니까 배터지게먹어야되는거같아...  

점심저녁만 먹는편인데 

아침을 먹어서 좀 나눠야되나..

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쀼1
지방을 추가해봐
3년 전
글쓴쀼
칼로리만 따지면 사실 탄수화물다음 지방을 더 먹ㄹㄹ어 ㅠㅠ 단백질을 몸무게 조금 넘게 먹는정도라...
3년 전
쀼1
그럼 단백질을 늘리면 되겠네! 일단 아침먹는 습관을 길러봐봐
3년 전
글쓴쀼
흑흑 단백질 먹기쉬른데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아라써ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼1
무조건 단백질 닭가슴살만 먹을생각하지말고 소금간만한 고기, 생선 이런거 먹으면 자연스럽게 단백질+지방 채워질거야~
3년 전
쀼2
1200빡세 아몬드 먹엉 열량 높고 고지방임
3년 전
글쓴쀼
아몬드도 하루에 20개씩 먹구있어! !
3년 전
쀼3
나도 그래서 세끼 먹는다..
3년 전
글쓴쀼
그래서 오늘 아침에일어나서 아침밥머거써...
3년 전
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