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다이어트
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일주일에 6번한다 쳤을때 미서원 슬로우 버피(+오블리크) 50개 칼소폭 2 반절 플랭크 트위스트 40개 이지은 팔운동 미서원 중둔근 + 안벅지 허벅지 종아리 폼롤러 + 스트레칭 30분 이렇게 다 하면 1시간 반 - 2시간은 후딱 가는데 강도 보통이지?
•••
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