6월부터 천천히 다이어트해서 15키로뺐다ㅜ

156에 68키로였는데 지금은 52.5-53 왔다갔다해 

살쪘다는 이유로 주변에서 온갖 지적 다 당하고 나도 자존감 낮아질대로 낮아져서 집 밖으로 나가기도 싫어하고.. 다이어트 하기 전만 생각하면 눈물나와

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와 대다내👏👏👏👏👏👏👏👏👏쀼한테 기립박수와 함성!!!

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아직 갈길이 멀지만..

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혹시 식단 알려줄 수 있을까? ㅜㅜ

[글쓴쀼]

처음 1-2주 정도는 하루에 아이스 아메리카노 하나랑 오렌지 하나 이렇게 먹고 운동을 거의 3시간을 했었어.. 근데 이때는 내가 너무 다이어트에 미쳐있어서 극단적으로 한 거라 살은 빨리 빠져도 너무 힘들어ㅠㅠ 비추해..
그래서 그 뒤론 1일1식(너무 배부르게 말고 적당히)하고 운동 거의 3시간했어! 주말에는 너무 힘들어서 운동 쉬거나 먹고싶은거 한끼 정도는 먹어줬어

[쀼2]

ㅠㅠ넘 친절쓰 고마워...!!!!

[글쓴쀼]

아냐 ㅎㅎ 같이 화이팅 ❤️

[쀼3]

와 살 그렇게 빼면 어떤 기분이야?

[글쓴쀼]

자존감이 예전보단 높아져서 그게 제일 행복해 다른것보다ㅜ.. 다이어트전에는 여기저기 서 다이어트하라고 스트레스줘서 정신적으로 너무 힘들었거든 ㅠㅠ

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운동 뭐뭐 했아???

[글쓴쀼]

훌라후프 40분 돌리고 땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동이랑 허벅지 바깥살 운동 그거했어! 내가 하비여서ㅜㅜ.. 그러고 헬스장가서 런닝머신 6.0으로 80분 걷고 필라테스 50분 했어 근데 주말에는 도저히 그렇게 운동 못하겠어서 쉬었어ㅠㅠ 초반 한두달? 정도는 매일 저 루틴으로 했는데 어느정도 빼고나서는 평일 중에 하루이틀 정도는 쉬면서 쉬엄쉬엄했어!

[쀼5]

진짜 대단하다..

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 아직 더 빼야하지만...