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아침 - 아무거나 먹고싶은 일반식 원래양의 2/3 (밀가루음식은 x)

점심 - 시중에 파는 곤약볶음밥 1/2 + 닭가슴살바 + 기름 안두른 계란후라이

저녁 - 단백질바 한 개

괜찮은 것 같아 ??!
 
12일 전
쀼1
저녁에 샐러드 추가하자 단백질바도 가끔씩 다른 단백질로 대체해도 좋을 듯
•••답글
글쓴쀼
헉 그래야겠다!!! 조언 고마워 💗💗
•••
12일 전
쀼2
곤약볶음밥 굳이 1/2 안하고 하나 다 먹어도 돼
•••답글
글쓴쀼
그럴까...?! 근데 저렇게 먹어도 배 부르던데 영양소가 많이 부족할려나..??
•••
 
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