규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
158 / 65 인데 다이어트 계획 봐주라!!
6
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
269
l
1
식단
점심 : 일반식(밥반공기) or 다이어트 도시락
저녁 : 샐러드 or 다이어트 도시락
운동
슬로우버피 50개
어때보여??
1
•••
이런 글은 어떠세요?
미국 교포들이 꼽는 미국에서 제일 맛없는 과일
이슈 · 18명 보는 중
대성 나락퀴즈쇼 2NE1 중 없어도 되는 멤버
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
우울증익 샌드위치싸서 공원왔다
일상 · 11명 보는 중
검정 테이프로 만든 섹시한 비키니 수영복
이슈 · 26명 보는 중
연령 성별별로 비례정당 조사한거 봐봐
일상 · 7명 보는 중
이창섭이 말하는 30대 건강 관리 비법
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
리를빗 은석 vs 아디다스 릴스 은석
연예 · 4명 보는 중
있지 몸매 ㄹㅇ날씬길쭉
연예 · 10명 보는 중
아기 미소녀들이 대거 포진한 아일릿이 좋음.....
연예 · 12명 보는 중
정보/소식
아이브 THE 2nd EP swich 컨셉포토
연예
광고
파워링크
신윤복 그림 '월하정인'의 이상한 달 모양
이슈 · 1명 보는 중
망그러진 곰) 증명사진
이슈 · 8명 보는 중
연관글
•
165 80인데
6
•
키158인데
4
•
153/46 다이어트 시작,,
2
•
홈트 순서봐주라!!!
1
•
지금 76인데 8월까지 다이어트해서 -16 가능..
•
마른 비만 다이어트
2
•
마지막 다이어트 26일차
6
쀼1
아침은 시간 없어서 못먹는거야?
3년 전
글쓴쀼
응응 ㅠㅠ 뭐 마시는거는 가능할것 같은데 쉐이크라도 먹을까??
3년 전
쀼1
점심 저녁 다 합치면 600칼로리 정도 되는데 처음엔 잘 빠질 수도 있지만 나중엔 더 안 빠질 수도 있어
아침 간단하게라도 먹고 일반식이나 샐러드 먹을 때 탄단지 잘 맞춰서 먹어!
3년 전
글쓴쀼
응응 고마워!!
3년 전
쀼2
나도 아침은 패스하는 사람이야!
이건 쓰니의 생활패턴에 맞추면돼!
운동량이 적긴한데 식단으로 체중감량을 목적으로하면 꽤 장기간 해야되니까 계속 할수있는 식단으로 짜는게 중요해.
점심과 저녁사이에 간식으로 무지방우유 혹은 닭가슴살 두유 견과류 중에 하나정도 넣어서 중간에 너무 허기지는걸 방지해줘야해! 그래야 오래할수있고!
다이어트 도시락은 최대한 나트륨낮은거 위주로 시켜먹고.. 일반식에대햐 기준을 정해줘야해
일반식을먹더라도 내가 반찬은 적어도 심하게 양념된걸 피하겠다 or 나물류를 많이 섭취해야겠다.이런거..
화이팅하자!
3년 전
글쓴쀼
응응!!!! 자세하게 알려줘서 고마워!!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
25
04.28 17:17
830
0
다이어트
익들 샐러드나 방토 칼로리도 재?
9
04.28 12:18
444
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
7
04.29 12:23
199
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
7
04.29 13:15
305
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
212
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
4
04.29 12:03
106
0
성형
코 수술로 유명한 병원 추천좀
3
04.28 13:19
185
0
뷰티
홈뷰티 디바이스 괜찮음?
3
04.28 15:36
119
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
168
0
성형
광대 쪽에 특히 살이 많은데 윤곽주사
4
04.29 02:15
146
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
04.29 06:34
175
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
3
04.29 21:29
81
0
다이어트
5일동안 2키로 뺐는데 오늘 하루 먹고싶은거 다 먹었어
2
04.28 02:55
248
0
화장품
지성인데 에스쁘아 프로 테일러 파데 잘 안 맞네..
2
04.28 17:49
71
0
화장품
클렌징오일vs 스크럽
2
04.29 14:56
21
0
다이어트
밥 100g도 먹기 무서워..
1:58
2
0
다이어트
🏃🏻♀️5월 같이 운동 or Diet 할 쀼🏃🏻♀️➡️
1
1:46
4
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
2
04.29 22:25
55
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
3
04.29 21:29
81
0
다이어트
abc주스나 야채주스 먹는 익들아 제품 추천좀 ㅜㅜ
04.29 21:20
13
0
다이어트
오늘도 해냈다~ 내 워너비 몸매를 향해서!!!
1
04.29 20:12
63
0
다이어트
생리중에 이틀이나 디저트 폭식했어 ㅠㅠ
2
04.29 17:03
79
0
다이어트
3일여행 과식폭식치팅 했는데 복구 며칠 걸릴까
1
04.29 15:59
67
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
7
04.29 13:15
305
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
7
04.29 12:23
200
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
4
04.29 12:03
106
0
다이어트
쀼들아 순탄라면 먹어봐
04.29 10:21
53
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
04.29 06:34
175
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
213
0
다이어트
겨드랑이 살
04.28 19:22
55
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
168
0
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
25
04.28 17:17
831
0
다이어트
이거 키토래쉬 아니지????
1
04.28 16:48
61
0
다이어트
익들 샐러드나 방토 칼로리도 재?
9
04.28 12:18
445
0
다이어트
한달동안 진짜 맨날 폭식했는데
04.28 08:51
136
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
QWER - 고민중독
5
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
6
비비 (BIBI) - 밤양갱
7
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
4/30 2:02 ~ 4/30 2:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
아니 희진적 사고 + 원영적 사고 섞인거 개윳기네,,,
34
2
이슈
요즘 엄마들이 엄청 빠져있다는 것
12
3
이슈
김재중이 인스타로 공개한 사생택시 명함 내용
6
4
일상
아빠가 첫사랑이랑 전화하는것 같은데 어떡해야돼......
36
5
일상
우리동네 초밥집 ㄹㅇ 잘함
6
6
이슈
점점 증가하는 30대 당뇨 예방법.jpg
26
7
일상
헐 남친 부랄 터졌다는데...
2
8
일상
8년 친구들 단톡 어이없어서 ㅇ웃김 걍
2
9
일상
진짜 미안해 사람하나 살린다셈 치고 읽어줘…
8
10
일상
엄마랑 빵집 가서 빵 먹고 잔뜩 사오고 하는 거 소소한 행복이었는데
1
11
일상
나같은 복코는 뭐 우뜨케야되..수술은 죽어도 하기싫은데
27
12
이슈
지코 가둬놓고 패는 문상훈
26
13
일상
근데 진짜 자기한테 맞는 몸무게가 있움
4
14
일상
남친 부랄 너무 아프다는데
1
15
이슈
아이돌 멤버가 매니저형에게 미안했던 썰
21
16
일상
8pm을 20pm이라 안쓰지않아??
1
17
이슈
진시황릉 병마용갱 복원 결과
18
일상
나 흰자 엄청 깨끗하지 40
25
19
이슈
코리안 피자 파스타 세트
21
20
이슈
카이스트 나온 CEO와 포항공대 나온 인턴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위