기초대사량 칼로리에 대해서 궁금한거있어!

보통 건강한 다이어트가 

기초대사량보다 조금 더 먹고 운동하라고하잖아? 

근데 만약 기초가 1200이고 1400을 섭취하고 

운동으로 200칼로리정도 소모하면 

그대로 1200을 섭취하는건데 살이 어떻게 빠지는거야..?? 

먹은 1400칼로리가 온전히 살로 다 흡수되는게 아닌거야?? 

궁금해 ㅜ.ㅜ..

[쀼1]

헉 나두 이거 궁금

[글쓴쀼]

헉 다행이다 ㅎㅎ..나만 멍청하게 궁금한줄알았써 ㅋㅋ ㅠ.ㅠ

[쀼2]

기초대사는 살아만 있으면 유지되며 소비되는 칼로리
평소 생활하면서 쓰는 양 포함 x라서 실제로 하루엔 1800정도 쓸걸

[글쓴쀼]

그러면 기초는 누워서 숨만쉬어도 소비되니까 이것저것 걸어다니고 하면 그정도되는거구나 ㄷㄷ

[쀼3]

실생활에서 쓰이는 칼로리+운동 칼로리,,

[글쓴쀼]

기초가 그냥 우리 움직이는것도 포함인줄알았는데 따로 또 소모되는거였넹

[쀼4]

기초대사량이 그냥 하루에 숨만 쉬었을때 소비 되는 칼로리야! 물론 우리는 일어나서 화장실도 가고 잠도자고 움직이니까 +몇백을 태우는ㄱㅓ지~

[쀼4]

그래서 나는 그냥 하루에 움직였을때 기본으로 소비되는 칼로리 -2000이라고잡고
(7700칼로리 태우면 지방 1키로가 빠진다고 하길래)

먹는건 +1200먹고 운동으로 -500빼서
기본칼로리-2000 운동칼로리-500
= -2500 +1200(섭취칼로리)
= -1300 x 6일 = -7,800칼로리 대충
일주일에 1kg 빼는중☺️

[글쓴쀼]

와 대박 완젼 열시미네 쀼야..운동으로 500이면 하루에 얼마나하는거야 ㄷㄷ...
러닝20분타니까 한 150소모되던데.. ㄷㄷ.
나더 쀼처럼 노력해야게따..