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식단하는 익들아 다들 저녁엔 탄수화물 얼마나 먹어?6 l 다이어트
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l조회 473l
난 저녁엔 탄수 단호박100g+샐러드 먹는데 찾아보이까 저녁엔 단백질 위주의 식사를 하라는데 이거 다 빼야되나ㅠㅠ 

 

+닭가슴살은 세끼 다 챙겨먹고 있구 저녁에 탄수만 줄여야하나 고민인거얌! 대신 아침이나 점심에 탄수를 더 넣어주는 식으로 하루 섭취량은 그대로 가고! 저녁에 먹는 탄수가 다이어트에 영향이 클까...?

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2년 전
글쓴쀼
본문은 탄수양이구 난 저기다 아침,점심,저녁 다 닭찌 한개씩 같이 먹어!
2년 전
쀼2
그정도가 딱이야 더 적게 먹으면 잠안와..
2년 전
글쓴쀼
아니아니 저녁에 줄이는 대신 점심에 탄수를 더 넣어줄까 고민중이였엉 하루 섭취량은 똑같이 먹구!
2년 전
쀼3
저녁에 탄수 100이면 됨 굳이 점심에 더 먹고 저녁에 적게 먹을 필요 없엉
2년 전
글쓴쀼
탄수 100이라는게 순탄100g이야, 아님 본문처럼 단호박100으로도 충분하다는 거야?
2년 전
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