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약 80 일간 다이어트 


PT 30회 매일감

다이어트후기 | 인스티즈

다이어트후기 | 인스티즈


식단 2주간 일반식 먹다 변화가 없어서


아침 점심 저녁 식단하다가

아침 점심 점저 저녁 식단으로 늘림 > 늘렸는데도 빠짐! 

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쀼1
크 대단해
2년 전
글쓴쀼
고마워ㅎ
2년 전
쀼2
피티를 매일..? 와 대단...
2년 전
글쓴쀼
피티는주3회 4회는 복습ㅎ
2년 전
쀼3
어떻게 먹었어 ,,? 피티하고 유산소 뭐했어??!!
2년 전
글쓴쀼
현미밥 200g 닭가슴살180g

나중엔 현미밥50g추가ㅎ
2년 전
쀼4
혹시 남자야? 키 계산해보니 180cm 정도 돼서.. 골격근 2kg 정도 늘고 체지방 12kg나 빼고 대단하네.
이제는 몸무게 숫자에 연연하지 않고 체지방 빼면서 근육 늘리면 되겠네. 대단하다.. 존경스러워.
2년 전
글쓴쀼
남자야ㅎㅎ 더열심히하려구
2년 전
쀼5
기초대사량 대박이다 했는데 남자구나 ㅋㅋ

체지방량 축하해 !!
2년 전
글쓴쀼
더하려고 70kg까지ㅎ
2년 전
쀼6
체지방률 19 헤엑 했는데 남자구나....여자면 부러울 뻔 했어...
2년 전
글쓴쀼
10까지하려고ㅎ
2년 전
쀼7
미친 기초대사량이랑 골격근량 보고 운동선수냐고 물어볼뻔 남자구나,, 수고햇어!!
2년 전
글쓴쀼
ㅎㅎ 더하려고!
2년 전
쀼8
이거 어플 이름 모야??
2년 전
글쓴쀼
인바디ㅎ
2년 전
쀼8
옹 고마워❤️
2년 전
쀼9
쓴아 식단 혹시 밥이랑 닭가슴살만 먹었어..? ㅠㅠ 나도 다이어트 중인데 진짜 안빠진다 ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
그렇지 딴거안먹었엉~
1년 전
   
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